女人宮寒怎麼調理 12招調理好宮寒
宮寒， 就是“胞宮寒冷”， 指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所表現出的一系列症狀。 其中宮寒的症狀多樣， 包括月經週期推遲， 月經量少且色黑、有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹冷痛， 熱敷後感覺緩解；白帶清稀量多等， 嚴重的宮寒可造成不孕。 因此， 女人們要重視調理宮寒。 那麼女人宮寒怎麼調理呢？接下來為大家介紹幾個調理宮寒的方法， 供大家參考。
女人宮寒怎麼調理？
1、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時， 可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。 注意距離以不感到燙為主， 不要離著太遠或太近。
2、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。
3、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質， 就相當於突然全部扔掉那些能量物質，
4、熱灸
這是中醫的一個古法， 用艾條(藥店有售)點燃， 然後灸關元， 氣海， 足三裡三個穴位， 對宮寒不錯的。 同時又一種療法叫做天灸。 就是夏至這天把穴位用藥敷上， 借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。
5、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電， 可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下， 女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲， 寒氣直逼女性柔弱的身體， 而子宮首當其衝就會形成宮寒。
6、改善體質
有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白，
7、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳， 這是非常好的暖身方式。 水位儘量高點至少要沒過腳踝， 旁邊放一壺水， 感覺水溫下降了就倒點熱水進去， 持續泡腳15~20分鐘。 這也有助於提高睡眠品質。 同時對寒性體質又很好的調理作用， 也有用艾葉泡腳的。
8、注意飲食
調理宮寒， 要少吃生冷食物。 在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 以下推薦適合宮寒女性吃的食物：
(1)、熱性蔬菜
常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、蠶豆等。
(2)、平性肉類
常用的有鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
(3)、溫性蔬菜
常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅蔔等。
(4)、溫性肉類
常用的有牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
(5)、平性蔬菜
常用的有大豆、芝麻、山藥、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、香菇等。
(6)、溫性水果
常用的有芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
(7)、平性水果
常用的有蘋果、葡萄、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
9、拔罐治療
對於持續性的宮寒， 可以用拔罐進行調理， 效果很不錯。 拔罐可以把體內毒氣逼出來， 既能解除宮寒之痛又沒有副作用。 主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐， 往下延伸到尾椎骨附近。 每次拔罐要持續20~25分鐘， 每天拔兩次， 連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
10、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，
11、多參加戶外運動
中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要通過運動來增加陽氣， 尤其要參加有氧運動， 如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動結束後也要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。
12、不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
12、不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
