小時候不午睡的人，長大可能更聰明
午休時間， 躺在幼稚園的床上， 睜著眼睛先看看天花板， 再看看左邊的小朋友， 然後再看看右邊的小朋友， 還是睡不著……
有這樣經歷的小夥伴快舉舉手， 讓丁當看到你們的雙手。 不過丁當前一段時間聽說：
小時候不午睡， 可能更聰明哦。
這究竟是怎麼一回事兒呢？丁當請來了專門研究兒童發展心理學的常潤老師， 聽聽她是怎麼說的吧。
孩子白天的睡眠時間， 其實反映了他大腦神經的成熟度。
隨著孩子大腦發育的成熟， 他們就不再需要像小寶寶那樣， 必須通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒。
如果一個孩子， 他已經習慣了天天不睡午覺還精神很好、情緒愉快、食欲也不受影響， 那麼很可能表示他的大腦神經已經發育得比較成熟， 進入到和成人一樣的睡眠模式。
但也並不是所有不午睡的小孩， 都是大腦發育得比較成熟了。
也有一些是因為神經發育問題導致有睡眠障礙、不睡午覺。
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那小孩子到底要不要午睡？
要解釋小孩子需不需要午睡這個問題， 首先需要瞭解兒童的睡眠模式是如何發展的。
對於剛出生的嬰兒， 每天無論白天還是晚上， 都會睡很多次， 而且一覺的時間也比較短， 一天可能需要睡四五覺。
隨著孩子的成長發育， 睡一覺的時間逐漸延長， 到 1 歲～1 歲半左右， 大部分孩子可以只睡中午和晚上兩覺， 這個時候午睡仍然是必須的。
從 3 歲開始， 就有一部分孩子告別了要規律午睡的模式， 逐漸發展出和成人一樣的睡眠模式，
有研究顯示， 在年滿 4 歲的孩子中， 只有不到 33% 的孩子仍然有每天睡午覺的習慣， 即使是在強制午睡的幼稚園， 孩子沒有其他選擇只能躺床上午睡的情況下， 仍然有同樣比例的孩子睡不著。
這些睡不著的孩子很有可能已經發展到了和成人一樣睡眠模式， 不再需要天天午睡了。
隨著年齡的增長， 孩子對午睡的需求也在逐漸減少， 在 5 歲的孩子當中， 不需要天天睡午覺的比例就已經達到了 92%。
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強迫午睡對孩子有影響嗎？
就像上面說的， 當孩子成長到一定階段， 發展到跟成人一樣的睡眠模式， 午覺就不是必須的了。
但是， 小孩子的睡眠需求不是一成不變的，
簡單來說就是， 孩子在某些天可能需要午睡， 在某些天又可能睡不著。 至於是哪些天要睡、哪些天不要睡， 不同孩子之間可能差別很大， 即使是家長也不容易預測。
一個簡單的辦法就是， 可以先給孩子做好睡午覺的準備， 如果他嘗試了睡不著， 或是他明確表達不需要午睡， 那麼就沒必要別強迫他一定要午睡。
因為強制午睡不僅沒什麼益處， 還可能有害。
硬給孩子規定一個午睡時間， 而他又睡不著， 對孩子來說就等同於長時間的限制性活動。 這樣長時間的靜止不僅不能讓孩子得到休息， 反而還可能會讓孩子覺得有壓力。
在一些研究中還發現， 午間睡眠和晚間睡眠時間有負向相關性， 對學齡前的兒童午睡時間越多， 夜間睡眠時間就會越少。 有科學家認為， 從睡眠自我調節機制的角度出發， 過多的午睡會減少兒童晚間的睡眠需求和睡眠衝動，
所以， 當孩子逐漸長大， 大腦逐漸發育成熟， 午睡這個事兒， 就應該聽聽他自己的意願。
覺得孩子越來越難養， 可能是因為你不瞭解他！
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