競走的壞處有嗎？有什麼好處呢？

競走是一項競技項目， 運動員經常會在競技場上， 進行擺臂、扭胯， 進行快步的走的一項運動。 因為雖然是走， 但是速度也比較快， 對身體中脂肪的消耗也非常的大， 所以平時也有的人會用這種運動來進行減肥。 但是也有的人擔心經常進行這樣的運動， 會對身體有傷害。 那麼， 競走會對身體有壞處嗎?

不受傷的運動

在20世紀70年代時， 風靡世界的跑步運動， 它對呼吸系統和心腦血管系統的鍛煉有很大的幫助。 現在很多國家的動向又趨向於競走， 這是因為在跑步的時候身體各個器官都會連續不斷的震動， 這樣對腎、骨盆及脊柱都有一定的影響。 然而競走只不過是加快步伐的走路， 然後有力地擺動雙臂就可以了， 所以競走是最簡， 最容易實行的又不易發生意外的運動， 因此又稱為“不受傷的運動”， 也是當今較為盛行的健身運動之一。 競走的好處之一，

最理想的減肥運動

減肥的方法多種多樣， 除了跑步減肥， 我們還可以通過競走來減肥哦。 在競走過程中， 腿的前、後肌肉都會得到充分的鍛煉和加強， 競走會讓全身肌肉運動起來， 而且比長跑消耗的熱量還要多， 因此是最理想的減肥運動。 競走的好處有很多， 在參加競走中我們要有力地擺動雙臂， 使背部、腹部、胸部的肌肉得到有效的鍛煉， 這項有氧運動對中老年和體弱的人來講是非常合適的。

由此可見， 正確競走不但不會對身體有傷害， 還會起到很好的減肥作用， 所以想要減肥的人， 不妨採用這種方式來試一試。 而且堅持這種運動還可以鍛煉呼吸系統， 鍛煉心血管系統， 讓人的身體更加的健康，