嬰幼兒體格鍛煉需遵循哪些原則

嬰幼兒體格鍛煉原則

嬰幼兒體格鍛煉， 不僅可以使健康的孩子增強體質， 發育良好。 還能幫助體弱的孩子恢復被損傷的器官的功能， 好處很多。 但是， 如果方法不恰當， 運動量過大， 或只注意鍛煉， 忽略了營養、睡眠、衛生等， 就收不到好效果， 反而會影響孩子生長發育， 甚至損傷某些組織器官。 這說明， 嬰幼兒體格鍛煉， 是一項要考慮多種因素的複雜而細緻的工作。 開展鍛煉活動， 一定要講究科學， 從嬰幼兒生理特點以及自己的孩子的實際情況出發。 一般說來， 進行正確的鍛煉， 一定要遵守這樣幾條原則。

一、循序漸進的原則

嬰幼兒的身體嬌嫩， 發育不健全， 如果在身體毫無準備的情況， 突然施加刺激， 孩子可能因承受不住刺激而生病。 因此， 鍛煉必須遵循循序漸進的原則， 也就是說在適時及早開始鍛煉的前提下， 動作由簡到繁， 刺激的強度由弱到強， 時間由短到長， 活動量由小到大， 總之， 要使嬰幼兒的逐步適應外界刺激。 比如要游泳或進行冷水浴鍛煉， 就是先用冷水給孩子洗手、洗臉、洗腳， 冷水擦澡， 然後用冷水沖淋， 最後才能洗冷水浴。 鍛煉以前， 家長要粗略地瞭解嬰幼兒的生理特點， 掌握自己孩子的體質和健康狀況， 學會正確的鍛煉方法， 具備了這些條件， 才能開始鍛煉。 比如， 自己的孩子如何體質太弱或某些特殊情況，

二、持之以恆的原則

體格鍛煉不是仙丹錄藥， 不是一朝一夕能收到效果的。 比如利用冷空氣、冷水鍛煉對寒冷的適應力， 就要經過不斷地反復地刺激， 在大腦皮層上形成鞏固的條件反射， 當寒冷襲來時， 各組織器官才 能在大腦支配下， 迅速而準確地活動起來去抵禦寒冷。 要是三天打魚， 兩天曬網， 孩子感受到的只能 的忽冷忽熱， 無法形成條件反射， 鍛煉不出適應力， 反而會削弱身體的抵抗力。 只有在孩子生病時才能暫時停止鍛煉， 中斷以後再恢復鍛煉時， 還要跟剛開始一樣， 小心謹慎地從頭做起。

三、生動活潑、形式多樣的原則

嬰幼兒體格鍛煉， 應該多種形式結合， 使機體受到全面鍛煉。

因為一種鍛煉方法只能起到一部分作用。 不僅要有日光、空氣和水的鍛煉， 同時應該有體操或體育遊戲的鍛煉。 空氣浴、日光浴可和冷水水保結合起來， 使各種鍛煉因素能相互補充和彼此加強。 不但鍛煉了兒童循環系統的反應， 也進行了肌肉、骨骼的鍛煉， 從而達到全面發展兒童體格的目的。 另外， 鍛煉的形式還應當生動活潑。

總之， 要使孩子對運動有深厚興趣， 不感到厭倦乏味。 只有這樣才能激發幼兒參加鍛煉的興趣和熱情， 真正做到持之以恆， 堅持不懈。