女人睡前常幹這3件事身體倍棒 熱門文章排行榜 >>2018-06-26 15:37來源：99健康網
很多工作了一天， 晚上回到家裡了巴不得澡都不洗就直接趴在床上睡覺。 這樣的情況相信很多女人都有， 這樣子對身體健康可是不利的。 想要你的身體倍棒， 少被疾病侵擾， 請堅持在睡覺前做這幾件小事情， 不知道的女人們， 還不趕緊記起來。
女人睡前要常幹這幾件事
1、卸妝
這一條針對有化妝的女人， 當然現在大多數的女人都很少素顏外出， 所以說， 女人們在睡覺之前一定要卸完妝再睡。 因為化妝品往往不是純天然的， 多少含有一些化學成分。 這些東西長時間附著在臉部皮膚上， 往往毛孔容易被堵住。 若是不將其徹底清除的話， 毛孔就會堆滿垃圾， 最終長出痘痘的。
此外， 女人們帶著妝容在外奔波了一天， 空氣中的一些微顆粒很容易附著在臉部皮膚上， 這些東西若是不及時清除的話， 就會使得毛孔被堵塞得更加嚴重。 皮膚一點點被垃圾侵襲，
2、多梳頭
很多女人留著長髮， 白天的時候喜歡將頭髮紮起來， 尤其是部分女人喜歡紮高馬尾。 這樣將頭髮梳起來， 就會使得頭皮一直處於緊繃的狀態。 到了晚上睡覺之前， 請把頭發放下來， 然後用木梳從頭頂慢慢梳到後腦勺。
而且小編建議要梳個幾十次才能停下來， 因為頭部分佈著許多的穴位和血管， 木梳經過頭皮的時候， 能夠起到按摩的作用。 幫助刺激穴位， 活絡血管， 讓體內的迴圈變得更加順暢。 身體循環變好了， 各大器官就能正常發揮功效， 一切運轉都正常的話， 身體自然特別棒。
3、熱水泡腳
泡腳可是特別養生的一件事， 建議睡覺之前， 用木盆裝好一盆熱水， 然後加一些料進去， 比如說浴鹽、玫瑰花、生薑之類的。 等水溫降低一點之後， 把雙腳放入盆中泡上十五分鐘左右。 每天堅持這樣泡， 身體會變得很輕鬆喲。
之所以建議女人們每天晚上睡前要泡腳， 是因為雙腳的腳底有許多的經脈和穴位，
女人如何從飲食滋養身體?
飲食是不可少的， 女人們要攝取營養最好是從食物中獲得， 因為食物中的養分是天然的， 對身體更有益處。 所以說， 女人們日常飲食需要選對食物：
1、建議吃些檸檬
這種水果十分常見， 更是許多愛美女人的最愛。 因為其富含維C， 同時鈣質的含量也特別高。 常吃它有助改善肌膚， 讓你你的肌膚變白變嫩喲。 平日裡可以將檸檬切成片， 然後用溫水泡一泡， 再加些蜂蜜攪拌， 這樣喝不僅解渴還美容喲。
2、建議吃些草莓
草莓個頭不大， 可是營養豐富。 比如說各種維生素、礦物質的含量相當豐富。 另外， 還富含果酸， 經常吃它有助增強皮膚彈性， 對於皮膚老化比較快的女人來說， 她可是一級棒的美容水果。
所以說， 女人們不想要自己老化得那麼快的話，
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