綠色高效蘋果減肥法 三日甩脂15斤絕不反彈

蘋果不管是味道還是外表或是顏色都是水果之冠， 尤其是它各種效果和價值， 俗話說的好“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 這並不是空穴來風哦，

蘋果減肥法原理

1、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出， 身體也變得更健康。

3、使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，

5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。

6、蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。

三日蘋果減肥法

1、在這三天內你只能吃蘋果， 其他的食物包括水果和水都不能碰， 絕對不能碰。

2、你可以按照三餐的時間來吃蘋果， 其實是沒有限制的， 你愛什麼時候吃就什麼時候吃， 吃飽為止。

3、任何種類的蘋果都是OK的， 但是最好選擇紅蘋果， 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。

4、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

5、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。

6、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。