腳常抽筋怎麼回事呢

很多孕婦或是老年人睡覺時會出現抽筋， 多數人會認為是抽筋是缺鈣引起的， 會進行大量鈣的補充， 可是補充後腳抽筋還是會出現， 有些甚至更加嚴重了。 患者發現腳抽筋後要進行合理的安排， 最好檢查出原因後預防治療， 避免後面再次出現抽筋， 對患者的睡眠會有影響， 其心理也會有恐懼， 那麼腳常抽筋怎麼回事呢?

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

根據不同的原因採取下列不同的對策， 可以很快解除痙攣而止痛。 當發生抽筋時， 只要據“反其道而行之”， 即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上， 即可收效。 具體來說， 如果是小腿後面的肌肉抽筋， 可一方面扳腳使腳板翹起， 一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時， 可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防抽筋， 平時應注意以下幾點：

①要注意補充鈣和維生素D， 可吃鈣片， 也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉， 鍛煉時要充分做好準備活動，

③要注意保暖， 不讓局部肌肉受寒。

腳常抽筋怎麼回事呢?閱讀了文章內容後能判斷出腳抽筋的主要原因， 抽筋是複雜性的疾病， 與神經也是有關係的， 然而有些患者的抽筋並不是單一的疾病， 而是其它疾病發病後引起的， 比如癲癇， 此病發作時也有可能抽搐， 從而有抽筋的現象， 發現抽筋的現象後可進行按摩緩解， 按摩主要是腳部的多個穴位， 刺激到穴位後抽筋的現象會好轉。