泡腳減肥法有效嗎

減肥的方法相信很多人都比較熱衷， 但是哪種減肥方法比較適合我們呢?我們需要做好相應的瞭解， 在進行減肥的過程中我們應該控制好我們的飲食， 適當的搭配身體的一些運動來促進脂肪的燃燒才能夠更好的達到減肥的目的。 泡腳也能夠減肥， 這是一種健康的減肥方法。

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現代人經常都會躲在空調室內， 飲食不均衡， 生活不規律， 再加上無形的生活壓力， 很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化， 引起水腫現象。 而缺乏運動只會使情況更加惡化， 尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。 這個時候用泡腳來減肥就非常合適， 步驟輕鬆簡單， 只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。 既可減肥， 又可暖身， 是調養身心， 美體瘦身的好選擇。

減肥原理

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼，

然後熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

必備物品

1、塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。

2、保溫熱水瓶一個。

3、精油或者浴鹽。

具體方法

1、在塑膠水桶中注入15～20公分深的水， 水溫以攝氏41～42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後， 將雙腳擦乾，

穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。

5、1～4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1～3次， 效果會加倍。

泡腳減肥的過程中我們應該學會控制好水的溫度， 避免水溫影響我們的足部健康或者燙傷了自己。 在日常進行減肥措施的時候我們應該保持良好的飲食結構， 避免不良的生活習慣影響了我們正常健康， 這樣的減肥方法是不理智的。