孕期補鐵吃什麼好呢？

懷孕兩個月了， 醫生說孕期吃點補血的食物對人體好， 但是， 我不知道孕婦吃什麼好， 孕期補鐵吃什麼食物對身體好呢？

孕婦在孕期可以多吃一些紅棗， 紅糖， 牛肉， 牛肉要煮爛一些， 否則不容易消化， 還可以每天喝杯牛奶， 牛奶有助於消化， 安神， 養胃的功效， 雞蛋也可以補鐵， 雞蛋還有明目的功效， 菠菜可以補鐵， 菠菜含有草酸， 做菠菜的時候要先用水焯一下， 草酸就會掉的， 否則會影響人體鈣的吸收， 孕婦除了飲食還要注意避免過度操勞， 保持愉悅的心態。 可以經常出去曬太陽。