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養生保健

身體五種疼痛最要命 總有一種你也經歷過

一、咬到自己的舌頭

紐約市的牙科醫生布萊恩·坎特解釋說:“人體中最強壯的三塊肌肉就位於口腔之中, 它們就是咬肌、顳肌和翼內肌這三塊咀嚼肌。

研究表明這些肌肉在牙齒閉合時會對門牙產生50磅的力, 對後磨牙產生高達200磅的力。 ”在最壞的情況下, 舌動脈會被切斷, 造成受傷者因為失血而死亡。 儘管大多數的舌咬傷創傷性較輕, 但咬著了敏感組織、神經末梢和靜脈, 仍然會讓人流淚不止。

對創口施加壓力能止血。 坎特建議:紗布的止血效果最好, 如果手頭沒有紗布, 可以把舌頭推到口腔頂端, 這樣形成的壓力就能止血;然後用冰塊或冰袋來冷敷以減輕發炎和出血。 隨後可以用鹽水(一杯溫水和一茶匙鹽混合)清洗傷口, 它能清潔創面、殺滅細菌和加速癒合過程。 如果還是疼痛, 非處方的專治牙疼的麻木凝膠也會起效。

二、抽筋

引起抽筋的原因包括脫水、疲勞、神經損傷或電解質(鎂、鉀和鈣)失衡等。 紐約市的理療師艾倫·赫伯特說:“這種肌肉不自主地收縮(通常是在小腿部位)會導致肌肉扭曲和縮短, 對肌腱的接合點施加壓力, 從而引起劇烈疼痛。 ”

抽筋時施壓最為關鍵。 患者需要在抽筋的肌肉部位用手施加堅實、直接的壓力,

以緩解肌肉收縮, 讓痙攣更快地消退。 赫伯特說:“一旦抽筋停止, 患者需要向相反的方向拉伸肌肉, 這樣才不會再次痙攣。 ”如果是小腿抽筋, 嘗試做站姿跟腱拉伸;如果是大腿抽筋, 身體靠向一側做膕繩肌拉伸;如果是股四頭肌抽筋, 在身後抓住受傷腿的腳踝, 做股四頭肌拉伸。

三、撞到麻筋兒(肘部的尺骨端)

肘部被猛擊後會產生一種刺痛、電流般的感覺, 並從前臂滑向手部和小拇指。

紐約西奈山伊坎醫學院康復學助理教授和理療師約瑟夫·赫雷拉博士說:“這種受傷其實不是骨骼受傷;當肘部受到重擊時, 是尺神經被撞到了。 手臂上有三條從頸部延伸到手的主要神經, 尺神經就是其中的一條。 它位於尺骨的凹槽中, 但當手臂彎曲時, 這條神經就會彈出, 只受到皮膚和脂肪的保護。 ”

此時患者應當抖動手臂。 矯直—彎曲—矯直的動作能讓手臂得到重新定位, 有助於釋放尺神經的張力和緊縮度。

四、踢到了腳趾

赫雷拉博士解釋說:腳趾上佈滿了感覺神經, 周圍也較少有脂肪組織或肌肉。 當腳趾的頂端碰到物體時, 它無法彎曲, 吸收了來自整條腿重量的力, 這種力被引導到一塊面積非常小而又敏感的區域, 壓強非常大, 當然痛感會極為強烈。

採用迷惑戰術能緩解這種疼痛。 立即按摩受傷區域,

就會形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。 這種分心法能讓痛感更快地消退。

五、被硬而薄的紙劃傷手指

雖然看起來無害, 但當紙張處於直挺僵硬狀態時, 邊緣就會像刀片那樣鋒利, 切破皮膚。 密西根大學醫療中心預防與替代醫學部門的主任馬克·莫亞德博士說:“指尖比身體其他部位擁有更多的神經纖維, 紙片劃破皮膚的表皮後,會讓敏感的神經末梢暴露在空氣中,產生刺痛。”

此時應當立即用冰冷的水沖洗傷口,這樣做能減輕刺痛感和炎症;然後用肥皂擦洗,防止感染。如果傷口較深,用冰塊冰敷三分鐘,讓疼痛處產生麻木感;然後塗抹抗菌藥膏,並用創可貼覆蓋傷口。

紙片劃破皮膚的表皮後,會讓敏感的神經末梢暴露在空氣中,產生刺痛。”

此時應當立即用冰冷的水沖洗傷口,這樣做能減輕刺痛感和炎症;然後用肥皂擦洗,防止感染。如果傷口較深,用冰塊冰敷三分鐘,讓疼痛處產生麻木感;然後塗抹抗菌藥膏,並用創可貼覆蓋傷口。