身體五種疼痛最要命 總有一種你也經歷過

一、咬到自己的舌頭

紐約市的牙科醫生布萊恩·坎特解釋說：“人體中最強壯的三塊肌肉就位於口腔之中， 它們就是咬肌、顳肌和翼內肌這三塊咀嚼肌。

研究表明這些肌肉在牙齒閉合時會對門牙產生50磅的力， 對後磨牙產生高達200磅的力。 ”在最壞的情況下， 舌動脈會被切斷， 造成受傷者因為失血而死亡。 儘管大多數的舌咬傷創傷性較輕， 但咬著了敏感組織、神經末梢和靜脈， 仍然會讓人流淚不止。

對創口施加壓力能止血。 坎特建議：紗布的止血效果最好， 如果手頭沒有紗布， 可以把舌頭推到口腔頂端， 這樣形成的壓力就能止血；然後用冰塊或冰袋來冷敷以減輕發炎和出血。 隨後可以用鹽水（一杯溫水和一茶匙鹽混合）清洗傷口， 它能清潔創面、殺滅細菌和加速癒合過程。 如果還是疼痛， 非處方的專治牙疼的麻木凝膠也會起效。

二、抽筋

引起抽筋的原因包括脫水、疲勞、神經損傷或電解質（鎂、鉀和鈣）失衡等。 紐約市的理療師艾倫·赫伯特說：“這種肌肉不自主地收縮（通常是在小腿部位）會導致肌肉扭曲和縮短， 對肌腱的接合點施加壓力， 從而引起劇烈疼痛。 ”

抽筋時施壓最為關鍵。 患者需要在抽筋的肌肉部位用手施加堅實、直接的壓力，

以緩解肌肉收縮， 讓痙攣更快地消退。 赫伯特說：“一旦抽筋停止， 患者需要向相反的方向拉伸肌肉， 這樣才不會再次痙攣。 ”如果是小腿抽筋， 嘗試做站姿跟腱拉伸；如果是大腿抽筋， 身體靠向一側做膕繩肌拉伸；如果是股四頭肌抽筋， 在身後抓住受傷腿的腳踝， 做股四頭肌拉伸。

三、撞到麻筋兒（肘部的尺骨端）

肘部被猛擊後會產生一種刺痛、電流般的感覺， 並從前臂滑向手部和小拇指。

紐約西奈山伊坎醫學院康復學助理教授和理療師約瑟夫·赫雷拉博士說：“這種受傷其實不是骨骼受傷；當肘部受到重擊時， 是尺神經被撞到了。 手臂上有三條從頸部延伸到手的主要神經， 尺神經就是其中的一條。 它位於尺骨的凹槽中， 但當手臂彎曲時， 這條神經就會彈出， 只受到皮膚和脂肪的保護。 ”

此時患者應當抖動手臂。 矯直—彎曲—矯直的動作能讓手臂得到重新定位， 有助於釋放尺神經的張力和緊縮度。

四、踢到了腳趾

赫雷拉博士解釋說：腳趾上佈滿了感覺神經， 周圍也較少有脂肪組織或肌肉。 當腳趾的頂端碰到物體時， 它無法彎曲， 吸收了來自整條腿重量的力， 這種力被引導到一塊面積非常小而又敏感的區域， 壓強非常大， 當然痛感會極為強烈。

採用迷惑戰術能緩解這種疼痛。 立即按摩受傷區域，

就會形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。 這種分心法能讓痛感更快地消退。

五、被硬而薄的紙劃傷手指

雖然看起來無害， 但當紙張處於直挺僵硬狀態時， 邊緣就會像刀片那樣鋒利， 切破皮膚。 密西根大學醫療中心預防與替代醫學部門的主任馬克·莫亞德博士說：“指尖比身體其他部位擁有更多的神經纖維， 紙片劃破皮膚的表皮後，會讓敏感的神經末梢暴露在空氣中，產生刺痛。”

此時應當立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎症；然後用肥皂擦洗，防止感染。如果傷口較深，用冰塊冰敷三分鐘，讓疼痛處產生麻木感；然後塗抹抗菌藥膏，並用創可貼覆蓋傷口。

紙片劃破皮膚的表皮後，會讓敏感的神經末梢暴露在空氣中，產生刺痛。”

此時應當立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎症；然後用肥皂擦洗，防止感染。如果傷口較深，用冰塊冰敷三分鐘，讓疼痛處產生麻木感；然後塗抹抗菌藥膏，並用創可貼覆蓋傷口。