嬰兒睡眠周期

嬰兒睡眠周期通常都是比較漫長， 即使是自己的寶寶睡十六個小時左右也是不要過于去擔心， 因為這是屬于正常的范疇， 其實在三個月的寶寶們睡眠時間都是比較長， 等到他們慢慢發育以后就會感覺到睡眠的時期變得有所減少， 大概就會在十個小時左右， 這樣就會更好的去幫助他們成長。

人們正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。 NREM與REM交替出現， 交替一次稱為一個睡眠周期， 兩種循環往復， 每夜通常有 4~5個睡眠周期， 每個周期90~110分鐘。 ?

人類不同年齡的睡眠時間是不同的， 嬰兒的睡眠時間為20~24小時， 幼兒需要9~12小時， 學童需要9~10小時， 成人需要7~9小時， 老年人需要6~8小時， 大于80歲的老年人需要9~10小時。

入睡期

階段1是睡眠的開始， 昏昏欲睡的感覺就屬于這一階段。 此時腦波開始變化， 頻率漸緩， 振幅漸小。

淺睡期

階段2開始正式睡眠， 屬于淺睡階段。 此時腦波漸呈不規律進行， 頻率與振幅忽大忽小， 其中偶爾會出現被稱為“睡眠錠”的高頻、大波幅腦波， 以及被稱為“K結”的低頻、很大波幅腦波。

熟睡期和深睡期

階段3和階段4是沉睡階段， 被試不易被叫醒。 此時腦波變化很大， 頻率只有每秒1~2周，

但振幅增加較大， 呈現變化緩慢的曲線。 這四個階段的睡眠共要經過約60～90分鐘， 而且均不出現眼球快速跳動現象， 故統稱為非快速眼動睡眠（non－rapid eye movement sleep， 簡稱non－REMs）。

快速動眼期

在階段5， 腦波迅速改變， 出現與清醒狀態時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波， 但其中會有特點鮮明的鋸齒狀波。

睡眠者通常會有翻身的動作， 并很容易驚醒， 似乎又進入階段1的睡眠， 但實際是進入了一個被稱為快速眼動睡眠（rapid eye movement sleep， 簡稱REMs）的睡眠階段。

因為， 此時除了腦波的改變之外， 被試的眼球會呈現快速跳動現象。 如果此時將其喚醒， 大部分人說正在做夢。 因此， REM就成為睡眠第五個階段的重要特征， 也成為心理學家研究做夢的重要根據。