產後51天，賈靜雯帶女兒阿咘出來透氣了！如何做到生完三胎還那麼瘦美？

生孩子本來就是一個人女人必然經歷的階段， 所以女星們也不例外， 近兩年， baby、林心如？昆淩、徐若瑄、賈靜雯……升格成為辣媽的女星真的不少。 連全智賢女神也懷孕變成了准辣媽。 不過， 許多網友表示， 同樣是懷孕生子， 為什麼女星們生子一個個卻生得如此輕鬆？

這不， 剛生完三胎51天后， 今天上午， 早就按捺不住的賈靜雯終於帶著女兒阿咘出門了， 並且表示：你陪我運動， 我陪你踢球， 開始動一定要持之以恆！“

不得不說， 馬上就2歲的阿咘， 也越來越像個小姐姐了。 不過， 隨著阿咘自我小意識的覺醒， 當她知道還有一個小妹妹要來和她分享媽媽的時候， 我們的阿咘會不會嫉妒吃醋呢？嘿嘿， 而照片裡的媽媽賈靜雯臉上白裡透紅， 散發著少女氣息。

50天不見的賈靜雯竟然身材已經恢復如初。 這讓很多粉絲都感慨：看賈靜雯的這身材這裝扮， 簡直能上跑男撕名牌了。

1、產後運動少不了

跑步是賈靜雯最常做的運動， 她也因跑步而與修傑楷結緣。 從此， 熱愛健身的修傑楷不僅成為她人生的另一半， 還成為她的私人教練。 在《媽媽是超人》裡， 一到健身環節， 修傑楷對賈靜雯的訓練非常嚴苛， 間歇跑、拉伸訓練、力量訓練， 真是一個都不能少。

2、飲食， 注重搭配、健康營養。

除了運動之外， 賈靜雯產後瘦身秘訣， 當然也包括了飲食在內， 第四招便是“不吃油炸”、“三餐定時定量”， 且強調三餐都要適量地吃白飯， 代謝才會好；最後， 她透露平時很少吃冰品， 且會自備紅棗枸杞水， 以及紅棗黑糖水養身， 借著食補養出好臉色。

3、把握產後減肥的黃金時期——“哺乳期”。

賈靜雯表示， 產後瘦得最快的時候是哺乳期。 全母乳餵養時， 新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養；當寶寶開始進食固體食物時， 新媽媽每天需要額外的250卡路里；當不再進行母乳餵養時， 則無需增加額外的熱量。 因此， 產後補充蛋白質類的食品， 對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌極為重要。

總而言之， 別隨便羡慕女神的光鮮亮麗， 人家私底下可是在堅持艱苦的鍛煉啊！怎麼樣是不是受益良多， 對你的減肥運動有幫助呢？所以產後想快速恢復的辣媽們， 動起來吧！