簡單有效的祛痘方法 排毒養顏的食物
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紅薯
紅薯所含的纖維質鬆軟易消化， 能幫助腸胃的蠕動， 促進排便。 最好的吃法是烤紅薯，
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綠豆
綠豆擁有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用， 日常多喝綠豆湯有助於排毒、消腫， 不過煮的時間不能太長， 不然有機酸、維持生活素會受到破壞就會降低效果。
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燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！
簡單有效的祛痘方法 排毒養顏的食物
糙米
含大量食物纖維， 可縮短食物通過大腸的時間， 減少毒素停留， 還能使便便保水性佳， 增加體積與重量， 促進腸部蠕動， 達到清腸通便的功效。
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黃瓜
黃瓜味甘， 性平， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等， 原產於印度， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效， 可以把黃瓜切成薄片貼在臉上， 補水美白祛痘。
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苦瓜
苦瓜味甘， 性平。 苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱， 解勞乏， 清心明日”。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。
簡單有效的祛痘方法 排毒養顏的食物
胡蘿蔔
實驗證明胡蘿蔔是超有效的排毒食物， 它味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
簡單有效的祛痘方法 排毒養顏的食物
荔枝
現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏必備水果。
簡單有效的祛痘方法 排毒養顏的食物
荔枝
現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏必備水果。
