立夏前後防“上火”

立夏前後是心腦血管疾病、胃腸道疾病的多發期。 此外， 立夏後容易出現人體自我調節失衡後的內熱症狀“上火”， 因此， 無論成人、小孩都要多多喝水。

防中風

立夏前後人體新陳代謝加快， 對氧氣和養分的需求量增加。 同時人體排汗量增加， 體內水分流失多， 血液黏度上升。 特別是老年人氣血易滯， 血脈易阻。 高血壓患者容易發生出血性腦中風， 有些則因血液瘀滯， 誘發俗稱“小中風”的腦梗塞。 老年人在初夏的每天清晨， 最好空腹飲一大杯溫開水。 晚間睡眠不實的老年人， 須安排午睡， 補足睡眠。 平時若感覺頭暈、頭痛， 應速去醫院就診。

防上火

此時若多吃油膩食物， 易出現上火症狀。 上火是中醫學理論對許多症狀的綜合說法， 現代醫學中沒有對應的稱呼。 例如口腔上火症狀， 有的可能是因為缺乏維生素B2導致的唇炎、口角炎， 有的可能與新陳代謝、內分泌不能保持平衡穩定有關。

防腹瀉

氣溫升高後， 細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病往往多發， 得特別注意別吃不潔瓜果、不新鮮食物。 從冰箱中取出來的隔夜菜不能馬上就吃， 一定要回鍋燒開。 就是乾淨水果、瓶裝飲料等， 從冰箱中取出來後也要放一會兒再吃， 否則也會發生腸胃不適。 有些慢性胃炎患者以及腸胃功能較弱的兒童， 在吃冷水果、冷飲料後易發生腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。