改善內分泌失調 從健脾胃開始

從中醫的理論上說， 人體有腎、肝、脾、心、肺五臟， 而與荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎。 腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用， 對身體中出現的一些不良症狀， 它會首先作出反應;肝臟是在荷爾蒙分泌失調時， 對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作， 這完全都要歸功於脾。 所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀， 首先要從健胃健脾開始。

理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌

中醫認為：人是一個統一的有機體， 五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，

合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。 與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物， 與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物， 而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫助胃腸恢復動力， 是天然植物性的雌性荷爾蒙， 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 也有助於緩解更年期和經期的症狀， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。

南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。

柿子：健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。

檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。

香蕉：強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強， 保持女性荷爾蒙的分泌能力。

●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。

西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 並能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。

理由2：調節荷爾蒙， 黃色為動力

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，

其中健脾是極為重要的。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 因此， 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。

可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑棗：有增強體內免疫力的作用。

黑木耳：清胃滌腸， 增強肌體免疫力。

黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

以上是關於內分泌失調吃什麼好的介紹， 內分泌失調影響女性健康， 因此一定要積極調理。