跑步帶護膝好嗎

在生活中很多人都特別喜歡跑步這項運動， 但是跑步也是有正確的跑步姿勢的， 錯誤的跑步姿勢不僅會使運動者造成小腿肌肉， 而且還特別容易使運動者的膝關節受損， 特別是在冬天的時候， 寒冷的冬風一吹， 因為運動又會出汗， 這樣就特別容易使膝關節受傷， 有些人會選擇帶護膝， 那麼跑步帶護膝好嗎？

8000米的長跑帶護膝是個錯誤的選擇， 大量的屈伸使膝蓋表皮和護膝有大量的摩擦， 那樣很可能使你的膝蓋出現新傷。 所以不推薦。

如果你的膝蓋有傷（內傷）或者不適， 你可以在睡覺時用護膝。 將活絡油等一類藥物塗抹在膝蓋上， 再帶上護膝， 之後睡覺就可以了。

我是一名練跳的運動員， 膝蓋老是受傷， 對內傷， 這招很有用。

你還可以平時不運動的時候帶， 隔一段時間脫下透氣， 效果很好。

急性扭傷恢復時記得別靜養

無論出現哪種膝關節扭傷， 最初的症狀都有可能是疼痛、腫脹， 影響走路和運動等等。 通常經過數天的休息， 都會得到暫時的緩解。 但很多疾病並沒有實際性恢復， 只不過不疼不腫了。

“如果自己感覺膝關節疼痛不適， 就休息一下， 暫時不要運動， 休息到疼痛減弱或者消失為止。

無論出現什麼形式的膝關節的明顯的扭傷， 都應該到醫院找專業的運動醫學醫生或者骨關節科的醫生看病， 需要治療的早治療， 以免耽誤。 當然， 你可以在去醫院之前， 先做冰敷、制動休息等保護，

“關於關節扭傷的應對方法， 以前我們認為， 受傷以後應該打石膏， 完全不能踩地、不能活動， 應該休息。 結果經過很長時間的實踐證明， 還是適度活動比較好。 ”