月經期間不宜吃什麼食物

很多女生在月經來臨前都唉聲歎氣， 因為痛經實在讓她們苦不堪言。 其實痛經除了跟個人體質有關以外， 還和長期的生活習慣， 以及經期內的飲食習慣息息相關。 很多人在經期照樣亂出亂喝， 這樣不注意的飲食可能會讓痛經加劇， 哪些食物在經期最好不要吃， 必須要看看了。

忌吃寒濕性食物

螃蟹， 田螺等屬於寒性食物， 梨， 香蕉， 柿子， 西瓜， 柚子， 柳丁等亦屬涼性， 這些食物大多是清熱解毒， 滋陰降火的功效， 平時食用是有益於人體的， 但在月經期食用易使血管收縮， 從而引起經血淤阻造成痛經問題， 應儘量不吃或是少吃這些食品， 而冷飲， 生拌涼菜， 拌海蜇， 拌涼粉等， 也因其低溫應避免在經期食用。

忌酸澀性食物

一般酸性食物都會有收斂， 固澀的特性， 食用後易使血管收斂， 不利於經血的排出， 而造成痛經， 所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，

少吃高糖分食物

很多女性有在經期吃蛋糕， 巧克力等甜食的習慣， 其實這種高糖分的食物容易使血糖上長， 一旦停止食用就會導致血糖急速下降， 使情緒受到很大的波動， 進而導致痛經， 因此這類零食， 甜點在經期還是儘量少吃為妙。

特別是夏天來了， 冷飲西瓜一系列寒性食物， 讓嘴饞的女生們無法自拔， 顧不上自己正與“大姨媽”在抗爭， 就是吃， 結果下一次月經來臨又疼的滿頭大汗。 而且不注意飲食對自己身體危害也是很大的。