超厲害快速瘦小腿肌肉 極致纖腿瘦到意想不到

大多數人都會認為小腿的肌肉肌肉瘦不下來， 其實小腿的確是身體中最難的瘦的部分， 特別是小腿肌肉發達的女生想瘦小腿簡直比登天還難。

瘦小腿方法一：

拍打按摩可以令小腿緊實的肌肉快速得到緩解， 順著小腿淋巴腺用雙手密集地拍打， 從腳踝自下而上拍打到膝蓋處， 記住力度適中不要用力過度但也不要太輕， 否則沒有效果， 直到拍打到小腿有微微的酸痛感雙腿發熱為止。

瘦小腿方法二：

科學的飲食不僅可以調理身體， 還可以起到瘦身的效果， 特別是有些食物還能達到消除腿部浮腫的奇效。 鈣攝取量不足會導致肌肉痙攣加重腿部的腫脹， 含鈣量高的菠菜、芹菜等就有補鈣的功能。 還要多吃含鉀量高的食物， 比如西瓜、葡萄等， 鹽分攝取過量導致的腿部水腫， 還有紅豆、薏米、冬瓜、木瓜都是瘦腿的好東西。

瘦小腿方法三：

不要小看熱水泡腳， 簡單的運動過後如果堅持用熱水泡腳， 特別是水要漫過小腿讓小腿部充分侵泡在熱水裡， 然後放鬆身心， 聽聽音樂看看書， 這樣能充分的促進血液迴圈。