孕婦補鋅的標準

孕婦的一切都和寶寶緊密相連， 所以媽媽一旦身體裡缺少什麼， 那麼寶寶肯定也吸收不到。 大家都知道懷孕的時候需要補鈣， 很多人可能忽略了鋅， 其實鋅也是身體裡很重要的一種元素， 如果懷孕的時候身體缺少鋅， 那麼就有可能會造成胎兒畸形， 可見孕婦缺少鋅是多重要。

1、妊娠頭3個月， 胎兒對各種理化因素非常敏感， 如果妊娠期孕婦缺鋅， 很容易導致胎兒發育不良或畸形。

2、鋅作為很多活性酶發揮作用必不可少的元素， 可以從懷孕滿3個月後開始做一些補充， 因為懷孕滿3個月後胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期， 此時需要消耗大量的鋅元素， 所以以要多吃些含鋅的食物， 如芝麻醬， 蘋果， 黃豆， 動物肝臟等等都含有豐富的鋅。

3、懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期， 因此懷孕中期應該開始補充， 但要根據化驗結果決定補充的劑量。 孕婦血漿中鋅的含量往往處於正常值偏低或臨界水準， 如果血漿鋅的含量低於正常水準就應該補鋅。 補鋅要經過科學的檢查和診斷， 確實需要補鋅才補， 而且要在醫生指導下進行， 多數孕婦來說， 通過飲食途徑補鋅， 經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物。

4、常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食， 都能起到較好的補鋅作用。 同時缺鋅如何補鋅， 專家們還勸告孕婦， 要儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵。 此外， 孕婦缺鋅應該嘗試服用一些補鋅製劑。