日常飲食什麼行為最“傷胃”？

什麼樣的吃飯行為會傷害到胃？健康科學的飲食可以保持我們的身體營養的充分吸收， 但很多人在飲食中可能有一些不好的行為習慣， 這些習慣是很不利於食物營養的吸收， 而且對胃腸道健康也是直接傷害， 那麼都有哪些行為呢？下面就和小編一起來看看吧！。

睡前吃飯無異於“睡以等病”

人在忙碌了一天后， 很可能會覺得饑腸轆轆， 但如果晚飯後不久就睡， 食物滯留胃中，

無異於“睡以等病”。 因為晚上睡眠時， 正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態， 此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中， 不僅胃黏膜得不到修復的機會， 還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時， 破壞胃黏膜， 導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。

睡前喝酒毒害身體 損傷神經

有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，

也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒， 但無論哪種情況， 都應該儘量杜絕。 因為睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體記憶體積， 毒害身體， 損傷視網膜， 降低抵抗力， 並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。

此外， 酒精進入人體內後， 可能引起中樞神經興奮， 隨著酒精中毒程度的升高， 又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。 這是中樞神經受損的一種表現。

晚餐喝酒 如何補救?

因此， 儘量保證睡前4—6小時內不飲酒， 晚上的應酬能少則少。 如果不得已， 睡前喝了酒， 最好再喝點綠茶解酒， 或喝點溫牛奶保護胃黏膜。 如果你在這些時間段吃飯的話， 而且不注重這些細節問題， 那麼對於腸胃來講會帶來比較大的傷害， 所以希望大家可以多瞭解一些健康常識， 避免自己陷入這種誤區而傷害了腸胃或者影響到營養的吸收。

最後， 通過上面的分享， 大家對於日常的飲食保健是不是明白了許多， 所以在今後的飲食當中，

不妨多加注意避免一些不良的飲食行為傷害到我們的胃！