吃葉酸會發胖嗎 備孕期及孕中發胖原因可不在葉酸
吃葉酸會發胖嗎
吃葉酸並不會發胖。
人之所以發胖是因為攝入的熱量比消耗的多， 和葉酸無關。 再者， 葉酸是維生素， 在體內根本不會產生熱量。 假如你出現吃葉酸片後發胖的現象， 那麼有可能是因為飲食不合理， 過分攝取營養而引起了身體的發胖。 或者是體質不適合， 比如你先停服葉酸片， 觀察是否自己的身體並不適合服用該種類型的葉酸片。 其次要考慮是否存在疾病因素影響。
注意， 孕前或孕中需要注意控制好體重， 假如體重過高都會對懷孕及生產造成不利影響哦。
影響女性備孕期發胖的真正因素
1、整天只想往床上“泡”
因為剛結婚， 難免感情纏綿。 天天沒事幹， 就想著往床上爬。 整天無所事事地“泡”在一起的時間大大增加了， 而戶外活動和體育活動的時間也相對減少。
2、戒掉不良生活習慣
在開始備孕之後。 自己也開始注意改變以前不好的生活習慣了，
3、備孕前伙食超級棒
備孕期， 家裡人這時候會製作各種滋補身體， 有利於的懷孕的食物給新人們吃。 每天被這些滋補的食物供養著， 身子不想肥胖才怪。
備孕期發胖想減肥要格外謹慎
備孕期間千萬不要吃減肥藥啊。 萬一真的懷孕了， 那你的胎寶寶畸形的機率會大大地增加。 如果真的覺得自己太肥了， 可以用運動以及調節飲食的方式進行瘦身。
推薦大家還是做運動最為合適， 本來做運動就是有力於受孕的， 這樣子做一舉兩得了。 備孕期間， 對於姐妹們來說， 最好的運動就是跑步和跳繩了。 比如同房前跳繩200下， 可以促進輸卵管蠕動， 讓精液進入你的體內後， 幫助精子遊動， 讓精子和卵子儘快相遇。 有的醫生還表示， 跳繩可以預防宮外孕呢。
還有， 每天晚上吃完飯， 到公園散散步， 慢跑一下， 也有利於受孕喔。 不過， 備孕期也別老想著減肥啦，
警惕體重過重或過輕或導致不孕
其實， 體重與懷孕能力有很大的關係， 體重過低的話， 會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵泡減少卵子的生產，
如果體重過重也會造成體內雄性激素增加， 導致多囊性卵巢症， 造成不排卵及不孕症。 因此， 保持一個正常的體重， 對於女性的生理週期、生殖能力都顯得十分重要。
男性標準體重：（身高cm-80）乘以70%；女性標準體重：（身高cm-70）乘以60%
標準體重正負10%為正常體重， 標準體重正負10%—20%為體重過重或過輕， 標準體重正負20%以上為肥胖或體重不足。
懷孕期間出現肥胖的原因
1、孕期第12周開始肥胖：吃得多
女性們在懷孕的第12個星期開始， 身體就需要增加一些熱量和營養， 這也是為了自己的寶寶著想。 增加食欲一方面以來是為了補充孕早期身體的反應對機能量的消耗。 再者也是考慮到腹中的孩子的健康和安全。 希望能夠給自己的寶寶提供更多的營養物質， 讓寶寶能夠健康的成長。
2、孕期過少的運動量導致肥胖
孕婦們在懷孕之後一般都不怎麼做運動了， 一般就是吃了睡， 睡了吃， 基本上很少做運動， 這就是導致孕婦們肥胖的另外一個原因。 再加上孕婦們體內積聚的一些營養物質是無法很快的就消耗掉， 所以導致孕婦們體內的脂肪含量的逐步增加。
如何預防孕婦出現過度肥胖
1、多吃一些蔬菜、水果
女性們在懷孕的時候需要多補充一些維生素成分的食物，因此，蔬菜水果就成為孕婦們的首選。孕婦們在懷孕的時候可以多吃一些水果，也可以混合著兩樣都吃，這樣可以做成沙拉醬或者是壓榨橙汁，都能減輕孕婦們的體重，避免孕婦們在懷孕的時候體重過胖。
2、多吃一些粗糧主食
孕婦們都知道在懷孕的時候基本上都是少食多餐的，想要克制身材就需要適度的調整一下自己的飲食結構，要多吃一些豆類的食物，甚至是玉米或者是甘薯等這些東西。要少吃一些麵食，多吸收一些膳食的纖維，有利於女性腸胃的蠕動，對寶貝的發育也是很好的，還能緩解孕婦們便秘的現象，是孕婦們維持體重的最要法寶。
能吃是福，在懷孕的時候女性為了寶貝的成長需要應該適度的多吃一點，但是一定要堅持適度原則，這點也是很重要的。以上這些就是孕期肥胖的原因，以及女性們巧妙應對的方法，只要是多多注意，稍加運動，一定可以保持苗條的。
如何預防孕婦出現過度肥胖
1、多吃一些蔬菜、水果
女性們在懷孕的時候需要多補充一些維生素成分的食物，因此，蔬菜水果就成為孕婦們的首選。孕婦們在懷孕的時候可以多吃一些水果，也可以混合著兩樣都吃，這樣可以做成沙拉醬或者是壓榨橙汁，都能減輕孕婦們的體重，避免孕婦們在懷孕的時候體重過胖。
2、多吃一些粗糧主食
孕婦們都知道在懷孕的時候基本上都是少食多餐的，想要克制身材就需要適度的調整一下自己的飲食結構，要多吃一些豆類的食物，甚至是玉米或者是甘薯等這些東西。要少吃一些麵食，多吸收一些膳食的纖維，有利於女性腸胃的蠕動，對寶貝的發育也是很好的，還能緩解孕婦們便秘的現象，是孕婦們維持體重的最要法寶。
能吃是福，在懷孕的時候女性為了寶貝的成長需要應該適度的多吃一點，但是一定要堅持適度原則，這點也是很重要的。以上這些就是孕期肥胖的原因，以及女性們巧妙應對的方法，只要是多多注意，稍加運動，一定可以保持苗條的。
