警惕！人為抑制哈欠會傷身

上班、開會、聽課時， 或者在其他公共場合， 犯困了總想打哈欠， 但出於禮貌不敢張大嘴， 不得不把哈欠硬生生地憋著。 其實， 打哈欠是一種積極的生理現象， 強行抑制雖然挽住了形象， 卻對健康不利。

研究表明， 一次打哈欠的時間大約為6秒鐘， 在這期間人會閉目塞聽， 全身神經、肌肉得到完全放鬆。 人體通過哈欠的深呼吸運動， 促使血液中氧氣含量增加， 排出更多的二氧化碳， 從而使人精力更加充沛。 打哈欠的動作還有助於增進呼吸， 增強頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動能力。 睡眠不足或勞累過度時，

會接二連三地打哈欠， 這是警告人們大腦和各器官已經疲勞， 要我們趕快睡覺， 得到休息。 早晨起床後往往也哈欠不止， 這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉為興奮狀態。

如果強行忍住打哈欠， 可能對身體不利。 因為此時人體產生大量的二氧化碳，

平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出， 如果再人為地抑制哈欠， 就會導致過多的二氧化碳累積， 引起胸腔沉悶， 身體各器官更加疲勞。 腦細胞缺氧情況無法及時改善， 人體的應激能力也會變差。

如果怕大庭廣眾之下有失雅觀， 只需在打哈欠時微微側身， 朝向無人的一側， 以手掩口即可。 如果想更加提神， 還可以在打完哈欠後再做幾個深呼吸， 有助於徹底呼出廢氣， 吸入更多氧氣， 使精神加倍。