女性不可錯過的補血佳品
如今很多人都有貧血的症狀， 尤其是女性朋友， 貧血看起來沒什麼大事， 但也會引起很多併發症的哦。 那麼貧血怎麼補呢?哪些食物有補血的作用呢?中醫是如何補血的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
女性貧血應該吃什麼
很多女性朋友都知道補血的重要性， 但是日常生活中往往會用錯了方法， 最終導致沒啥效果。
想要補血應該要同時養好肝臟， 否則吃再多也是達不到想要的效果。 小編馬上為大家介紹最適合補血的食物， 各位女性朋友日常飲食裡可以適當的添加哦， 還可以適當搭配， 發揮出更強大的補血效果來。
1、南瓜
南瓜被稱之為補血之妙品， 其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。 鈷是構成維生素B12的重要成分， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅直接影響成熟紅血球的功能;鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
2、葡萄
葡萄是大多數女性喜歡吃的食物， 葡萄中含有的營養物質也是非常多的， 其中鈣、磷、鐵含量非常的高， 因此多吃一些葡萄能夠讓我們的臉色更加的紅潤， 血液暢通， 特別適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。
除了新鮮的葡萄之外， 葡萄乾也有此功效哦。 女性可以堅持每天食用一小把的葡萄乾哦。
3、甘蔗
甘蔗含有多種的微量元素， 鐵、鋅、鈣、磷、錳等等， 其中鐵質含量最高， 是所有水果之中含量最高的。
4、牛奶
牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急， 故為子者常須供之， 以為常食。 因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
5、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、果糖、各種氨基酸， 紅棗可以養血保血， 改善血液迴圈。 紅棗中餓某些成分還可以增加血液中紅血球的含量， 增加骨髓造向功能。 紅棗和桂圓是一個絕佳搭配哦。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素含量非常的高， 能夠有些的補血， 我們平時可以多吃一些胡蘿蔔湯， 這對身體是非常有益處的哦。
7、桂圓肉
桂圓肉裡含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖、鐵質等。 桂圓肉可以改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張， 含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和微量元素， 有良好的滋養補益作用。 可用於治療病後體弱或腦力衰退， 婦女在產後調補也很適宜。
