中醫食療減肥

文章導讀

女性朋友減肥的事情永遠是最重要， 80%的女性對自己的身材和體重都是不滿意的， 而且女性過了25歲之後就會很容易發胖， 有的時候女性結婚之後就不注意自己的身材了， 飯量幾乎和老公一樣多了， 長時間怎麼不長肉呢， 因此就想去減肥， 現在減肥方法中中醫減肥很流行， 下面我們來看看中醫食療減肥。

中醫減肥的方法對我們的身體內在能夠很好的調理， 能夠調理出平和的健康的體質， 從而起到減肥的效果， 下面我們來給大家介紹一些中醫食療減肥的食譜， 能夠很好的幫助大家調理身體， 也能夠輕鬆減肥。

1.枸杞消水腫減肥食譜：

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

利用枸杞達到消除水腫的作用， 比較適合週一食用。 因為周未難免大吃大喝， 或出去聚會、熬夜等，

很容易導致體內多餘的水分堆積， 造成浮腫的問題。 這份食譜就可以解決水腫的困擾， 使減肥能夠順利進行。

此外， 枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用， 很適合氣血虛的女性食用， 不僅減肥功效顯著， 而且還能起到養顏美容的作用。

2.茯苓調理腸胃減肥食譜：

茯苓調理腸胃

早餐：蜂蜜水1杯， 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動， 吸附腸道內的多餘油脂， 清除宿便排毒。 並通過茯苓的健脾胃功效， 對身體進行調理， 排出體內的毒素和廢物， 促進血液迴圈、刺激新陳代謝， 使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

Tips：紅花具有活血痛經，

散瘀止痛的功效， 能夠促進血液迴圈。 其中， 紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用， 並具有一定的排毒消脂的功效， 非常適合女性服用， 能夠養生保健， 排毒瘦身。

3.紅花排毒消脂減肥食譜：

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、番茄汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

Tips：重點在排毒， 清腸， 並通過紅花的促進血液迴圈的特性增進減肥效果。 如果你的腰腹部贅肉比較多， 本日食譜一定要嚴格進行， 一天下來你就會發現小肚子平了很多， 堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。

4.山楂解膩消脂， 杜絕肥肉堆積

山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，

所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

早餐：綠豆枸杞粥1碗， 山楂茶1杯。

中餐：鯽魚豆腐清湯1碗， 蒜蓉西蘭花1份。

晚餐：米飯半碗， 拌海帶絲白菜絲1份， 山楂茶1杯。

解膩消脂。 針對上班族週末可能出去聚餐， 吃入過多油膩是食物， 造成腸胃不適和脂肪囤積。 具有開胃消食的山楂， 能夠幫助食物分解， 所含的山楂酸與各種有機酸， 能提高胃腸蛋白分解酵素的活性， 因此也能幫助肉類的消化。

如果大家多關注上面介紹的中醫食療減肥， 平時按照這樣的食譜去吃， 一定能夠輕鬆的幫您在最短的時間內減掉10斤，

而且這樣的減肥方法也是很健康的， 是根據你的體質制定的減肥計畫， 已經有很多女性在嘗試了， 你還等什麼， 趕緊瘦出迷人的身材吧。