巧用藥膳治療失眠

你是不是早上起來一照鏡子發現自己成了熊貓眼， 臉色暗黃， 眼睛浮腫。 你是不是成為了失眠大軍中的一員了。 以下的症狀你占了幾個， 來看看吧。 即睡眠失常。 表現為你是不是睡眠困難， 總是斷斷續續的睡的時間很短不能長時間入眠， 就算今晚睡得再晚第二天也會早早醒過來， 並且醒來以後不能再繼續人睡。 就算睡著了也是似睡非睡的。 總感覺自己像是沒睡醒一樣全身無力， 精力也不充沛。 渾渾噩噩沒有精神頭。 如果你有以上症狀， 那你可能已經是失眠患者了。

一些藥膳可以輔助治療和改善失眠的症狀。

1、蓮子百合瘦肉湯

做法：蓮子50克、百合50克洗淨備用， 將250克瘦豬肉切成小塊， 一起加水煲湯。

方解：蓮子性味甘、澀、平， 入心、脾、腎經， 能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平， 入心、肺經， 有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

適用於合併神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

做法：將適量柏子仁放入豬心內， 加水燉煮。

方解：柏子仁性味甘、辛、平， 可寧心安神， 潤腸通便， 止汗;豬心性味甘、咸、平， 入心經， 可補血養心。 。

適用於合併心悸、腸燥便秘的失眠患者。

3、合歡花蒸豬肝

做法：幹合歡花用清水浸泡4～6小時， 將豬肝100～150克切片， 然後將合歡花和豬肝一起放碟中， 加食鹽調味， 隔水蒸熟， 食豬肝。

方解：合歡花性味甘、平， 入心、肝、脾經， 能舒鬱， 理氣， 安神， 活絡;豬肝性味甘、苦、溫， 入肝經， 能補肝， 養血， 明目。

適用於合併脅痛的失眠患者。

4、甘草小麥紅棗湯

做法：甘草10克、小麥30克、紅棗、清水兩碗， 煎至一碗， 去渣飲湯。

方解：甘草性味甘、平， 入脾、肺經， 能和中緩急， 潤肺， 解毒;小麥性味甘、涼， 入心、脾、腎經，

適用於合併神經衰弱、盜汗的失眠患者。

失眠除了讓你白天沒有充沛的精力和體能去工作， 影響我們的日常生活。 還會嚴重危害身體的健康情況， 掉頭發， 記性變差， 耳鳴， 內分泌失調等等。 我們要擺脫失眠的困擾， 找回健康的深睡眠。 只有深睡眠才能讓我們的大腦和身體得到充分的休息。 晚上睡得好睡得香白天才能榮光華髮精力充沛去生活工作。