女人經期能吃絲瓜嗎 這樣吃更營養 熱門文章排行榜 >>2017-10-25 11:01來源：99健康網

絲瓜是非常好吃的蔬菜之一， 而且絲瓜還有一定的藥用價值。 既然絲瓜可以作為一種藥材， 那麼女性在經期可以吃絲瓜嗎？

女性在經期可以吃絲瓜嗎？

絲瓜的營養價值很多， 絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素， 增白皮膚的維生素C等成分， 能保護皮膚、消除斑塊， 使皮膚潔白、細嫩， 是不可多得的美容佳品， 故絲瓜汁“美人水”之稱。

絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。

絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高， 所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。

絲瓜可以治療熱病、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、月經不調、婦女乳汁不下等病症。

絲瓜中還有大量的維生素E， 女士多吃絲瓜對調理月經不順有幫助。

女性來月經時吃絲瓜還能提高身體的免疫力。 很多女性在來月經時，

因此女性是可以在經期吃絲瓜的。

女性在經期期間需要忌生冷、辛辣刺激等食物， 注意保暖， 少碰冷水。

與絲瓜相宜的食材搭配

1.雞肉、鴨肉、豬肉

清熱利腸， 促進腸胃蠕動， 可改善便秘。

2.鰱魚

可健脾補中， 尤其適用于產婦， 可以調養身體， 促進乳汁分泌。

3.毛豆

清熱祛痰、通便下乳， 哺乳期的媽媽們如果有便秘， 可以多吃一些來改善。

4.雞蛋

清熱解毒、滋陰潤燥、養血通乳， 非常適合哺乳的媽媽們。

5.蝦

蝦與絲瓜一起吃， 可潤肺、補腎、美膚。

6.菊花

能起到清熱、養顏潤膚的作用， 產婦可用來祛斑和護膚。

如何挑選絲瓜

1.形狀規則、瓜身白毛茸毛完整， 不要選擇腫大的， 口感不佳。

2.表皮無破損， 最好尾部帶花， 這樣的絲瓜一般會比較新鮮。

3.紋理細小均勻， 是比較嫩的。

4.色澤嫩綠， 有光澤， 老的絲瓜表皮無光澤且紋理會產生黑色。

5.有彈性通常是比較新鮮的， 太軟或過硬， 都會口味不佳。

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