健康生活

養發的食物有哪些?

對於愛美的人而言, 除了臉部肌膚, 頭髮也是重點保護的對象。 那麼, 到底吃什麼東西對頭髮好呢?下面小編帶你來看看要吃哪些食物能夠進行養發吧!

能養發的食物有哪些呢?

1、猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪, 富含礦物質和維生素的優良保健食品, 營養價值很高。 它還含 人體所必需的多種氨基酸, 經常食用對身體健康大有益處。 猴頭菇也是出色的美髮食品, 對頭髮的生長有很好的促進作用。

2、黑芝麻味甘, 性平, 芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E, 還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣, 其油脂含量達60%。

黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。 豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂, 能防病抗衰老, 並防止頭髮質脆、乾燥、易斷, 從而起到護髮作用。

有哪些偏方能養發呢?

1、多吃牛排。 牛排富含蛋白質、氨基酸, 營養豐富, 還可以有效養發固發, 不管是煮湯還是做紅燒牛排, 都有很好的效果。

2、多吃貝類。 貝類不但營養價值豐富, 而且因為有促進細胞再生的功能, 可以營養毛囊, 促進頭髮再生的。

3、多吃葡萄乾。 葡萄乾有促進血液迴圈的功效, 所以它也是養發護法的一種零食。

4、多吃雞蛋。 雞蛋營養非常全面,

但是不要每天吃太多, 而是經常吃。