在熬夜時吃什麼好?

熬夜是對很多人來說是常事， 畢竟現在的社會壓力非常大， 許多年輕人時刻面臨著被公司辭掉的危機， 但是熬夜是對身體非常不好的， 嚴重了甚至會導致腎虛、黑眼圈加深、臉色蒼白等症狀。 那麼這個時候， 就需要食品來給人們補充能量了。 那麼熬夜時吃什麼好呢?

隨著現代經濟的發展， 生活節奏的加快， 越來越多的人加入了熬夜的行列。 熬夜的確不是好事， 但為了完成工作， 為了考試， 或為了社會認同， 現代人熬夜幾乎可說是一種無奈的常態吧。 如何保證熬夜的品質， 又減少對身體健康的影響， 在飲食的調養上值得注意。

人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。 準備人參10克， 山藥、糯米各50克， 紅糖適量;先將人參切成薄片， 與糯米、山藥共同煮粥， 待粥熟時加入紅糖， 趁溫服用， 每天1次。 不過， 高血壓、發燒的人不宜此法。

進補方法：枸杞子素來有養肝明目之功效，

對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞等症狀很有效。 你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中， 以開水沖泡飲用。 如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況， 可另加幾朵白菊花一起沖服。

常吃富含維生素A和b族維生素的食物， 如胡蘿蔔、韭菜、瘦肉、動物肝臟等， 能防止視疲勞。 綠茶不僅具有抗癌的功效， 更可以清除體內產生的多餘自由基， 從而減輕對眼睛的傷害;枸杞味甘、性平， 能養肝明目， 其所含的胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a， 從而起到治療視物模糊、維持正常視力的作用。 大家都知道菊花有“清肝明目， 祛毒散火”之功效， 在熬夜過程中或者之前、之後， 可以經常性地泡菊花茶喝。

綜上所述，

以上就是在熬夜時吃什麼好的具體解答了， 熬夜是一件對身體非常摧殘的事， 所以請大家最好不要去熬夜， 除非是什麼非常要緊的事情， 那也不要太晚再睡， 一定要有良好的作息習慣， 白天的事白天就完成。