防老年性耳聾要從日常生活做起
生意社10月21日訊 老年性耳聾一般指隨著年齡增長而逐漸發生的進行性聽力受損， 其中包括因動脈硬化造成的內耳缺血、代謝障礙等引起的耳聾。 正常人的聽力在20～30歲達到頂峰， 30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。 通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退， 甚至有部分老年人發生完全性耳聾。
雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現， 而在高齡老人中仍保持“視聽不衰”者卻大有人在， 這就需要掌握一些愛耳護耳的保健知識。 要防止或減緩老年性耳聾在日常生活應注意做到以下幾點：
避免雜訊刺激
較長時間接觸雜訊， 會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞， 內耳的微細血管常處在痙攣狀態， 使內耳供血不足， 聽力就會迅速減退， 甚至發生雜訊性耳聾。 研究表明， 一組人生活在雜訊環境中， 聽力下降為60分貝， 而另一組人生活在強雜訊環境中聽力下降為80分貝。
所以， 老年人應儘量減少雜訊對聽力的干擾。 當內耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪衝擊時， 可將鼓膜震壞， 導致雙耳失聰。 遇到上述情況時可戴上護耳塞， 以對付強聲的刺激。
謹防耳道損傷、感染
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。 這是由於老年人的生理性血液迴圈減弱， 耳道內分泌物減少， 產生乾裂感， 有時感到奇癢，
正確的方法是耳道奇癢難忍時， 用棉簽浸入少許酒精或甘油， 輕拭耳道。 也可口服維生素E、維生素C和魚肝油， 內耳發癢就可得到緩解。
此外， 平時還應防止耳內進水。 老年人感覺不夠靈敏， 洗臉時可能會把污水帶進耳朵裡， 而自己又沒有不舒服的感覺， 容易引起外耳道感染發炎， 波及鼓膜， 使聽力受到影響。
慎用耳毒藥物
人到老年， 疾病較多， 老年人常常使用抗生素， 但需要注意的是， 使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性的抗生素， 不要一次過量或者使用時間過長， 可與其他藥物交替使用， 也可換用中藥治療。 適當應用複合維生素B及抗過敏藥物，
堅決戒除煙癮
已有研究證實， 與不吸煙者相比， 每天吸煙10支以上者， 老年性耳聾有增加趨向。 老年性耳聾人群中的65%有規律性吸煙史， 而對照組僅為30%。
注意調節情志 老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙， 這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。
中醫認為， 情志失調， 肝氣失於疏泄， 鬱而化火， 或暴怒傷肝， 肝膽之火上逆， 則清竅被蒙， 導致耳聾。 即《中藏經》所謂：“肝……其氣逆， 則頭痛、耳聾。 ”所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
注重固護腎氣
中醫認為， 腎開竅於耳， 聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。
對於已有有明顯耳聾症狀者， 可服耳聾左慈丸。 常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等， 對保護聽力亦有裨益。
減少高脂飲食
據醫學家研究發現， 70%的老年性耳聾患者， 同時伴有動脈硬化症， 且兩者的嚴重程度也具有一致性， 這與高脂血症有一定的關係。 脂質代謝障礙， 使內耳血液供應減少， 血清和內耳組織中過氧化脂質增多， 直接造成內耳損傷， 聽力下降。 所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物， 如動物內臟、肥肉、奶油、魚卵等。
增加戶外活動
人老了， 惰性隨之增加， 往往久居室內， 很少戶外活動， 導致體內維生素D含量不足， 導致聽覺功能的障礙。 維生素的缺乏， 影響了鈣的代謝， 從而使耳蝸發生局限性脫鈣， 造成耳蝸繼發性形態變化， 干擾內耳的正常生理功能， 破壞內耳的聽覺上皮細胞或支援骨的結構， 以致使聽力減退。
因此， 老年人應有足夠的戶外活動， 經常接受陽光的照射， 同時食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物， 如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果。
