日常食療法 教你如何排毒瘦身

1、助肝排素

肝臟是最重要的排毒器官， 各類毒素都會在肝臟發生一系列化學變化後， 變成無毒或低毒。 日常食物中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等都有利於肝臟排毒。

2、助腎排毒

腎臟是也是排毒器官之一， 它可過濾血液中的毒素和蛋白質分化後產生廢料， 並能過尿液排出體外， 黃瓜、櫻桃都有助於腎臟排毒。

黃瓜：具有利尿的、清潔尿道的效果， 有助於泌尿系統的排毒。 含有天然葫蘆素、黃瓜酸等有助於肺、胃、肝排毒。

櫻桃：天然的藥食， 有助於腎臟排毒， 還能溫和通便。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素， 但若是因為消化不良， 毒素就易殘留在腸道內， 被從頭吸收， 給健康造成很大的風險， 多吃些魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等食物， 具有非常強的潤腸通便的效果。

4、只有腸胃輕盈、身體毒素少， 才能有助於身體代謝的順利運行， 這是減肥過程中的重中之重，