女性健康

女人心情糟 可能是缺鐵

別以為情緒不穩, 愛著急發怒是自己天生脾氣不好, 說不定這是身體在給你發信號提醒:你缺鐵啦!

 

女孩子的身體非常容易缺乏鐵元素, 一是因為我們每個月的生理期會讓女性隨著失血而缺鐵;二是女孩子受不了甜食的誘惑, 而一旦吃多了甜食, 人就會因攝入能量太多而產生飽腹感, 影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入, 當然也容易造成鐵攝入不足;三是現在我們已經不常用鐵鍋烹飪,

又少了一條攝入鐵元素的直接途徑。 缺鐵不但會影響身體營養均衡健康, 讓你失去粉嫩的臉色, 還會導致人困倦無力, 注意力不集中, 情緒不穩定, 急躁易怒, 激動好哭, 所以在陷入情緒低潮的時候, 多吃點紫菜、黑芝麻等含鐵量高的食物吧!