冬季如何減掉大肚腩 推薦6個小妙招

在冬季的時候， 我們就會很少出去運動， 而這樣是非常容易導致肚子越變越大， 基本很多人的大肚子都是在冬季的時候累積起來的， 所以在冬季的時候， 我們一定要學會減肚子， 這樣才不會讓我們的身型出現變化， 那麼你知道在冬季的時候， 有什麼方法可以減肚子嗎？下面就跟隨小編一起來看看吧。

冬季減肚子的方法

按摩大橫穴

大橫穴是可以促進腸胃的蠕動， 能夠幫助我們預防便秘， 促進消化跟排毒等效果。 我們可以選擇在洗澡之後， 在手上滴幾滴香油在掌心， 然後塗抹下手掌， 直接按摩大橫穴， 能夠幫助我們起到減肚子的效果， 差不多按摩15分鐘就可以了。

腹式呼吸法

我們先靠牆站立， 然後抬頭挺胸， 在吸氣的時候， 我們要記得要讓腹部鼓起來， 然後呼氣的時候， 讓腹部縮起來。 每天找一個固定的時候， 連續做100下， 這樣可以促進腸胃的蠕動，

多喝水

在冬天的時候， 我們基本都會比較少喝水， 但是這樣對減肚子是非常不好的， 因為喝水的話是會促進腸胃的蠕動， 會把腸胃裡面的毒素跟代謝物都排出體外，

仰臥起坐

說到減肚子最好的方法， 仰臥起坐肯定是不可少的， 因為仰臥起坐是能夠讓我們的肚子處於一個高速運動的狀態， 而這樣是可以快速燃燒脂肪的， 但是在做仰臥起坐的時候， 一定要注意， 當肚子出現酸痛感的時候， 就要停止， 不然是很容易弄傷這個位置的器官的。

觸摸腳趾

我們可以在睡前的時候做， 平躺在床上， 然後手向前， 伸直， 腳往上直接翹， 讓腹部直接發力， 用手指去直接觸摸我們的腳趾， 這樣做是可以讓腹部進行運動， 快速燃燒腹部的脂肪， 從而來起到減肚子的效果。

瑜伽

瑜伽這個運動是非常常見的， 現在很多人都在學習。 做瑜伽的好處有很多的， 而減肚子塑形就是其中的一種， 當我們在做瑜伽的時候， 再加上瑜伽所說的呼吸法， 是可以幫助我們調整呼吸的節奏， 從而打造出一個平坦的腹部。

上面講了幾個可以瘦肚子的方法， 如果你不想擁有大肚腩的話， 就趕緊動起來吧。

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