長時間睡覺的壞處有哪些

睡覺是我們每天都要做的事情， 如果不能很正常的保持睡眠的健康， 那麼對於身體健康來說就不是上面太好的事情。 在平常的時候， 可能會由於工作的壓力比較大等原因， 導致一些失眠的情況發。 這樣的情況是要及時進行治療和糾正才行的。 那麼長時間睡覺的壞處有哪些？下面我們就來詳細介紹下。

熬夜之後， 最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。 不過冷了， 有些人早晨醒後賴床不起， 以為睡眠時間長一點沒什麼大礙。 豈不知， 如此“享福”， 往往會因福得禍。

醫學家說， 賴床會使人漫無邊際地胡思亂想， 起床後， 頭沉甸甸的， 什麼事也幹不下去。 這是因為賴床也需要用腦， 而消耗大量的氧， 以致腦組織出現了暫時性的“營養不良”。 如果平日生活較規律， 逢節假日貪睡， 就可能擾亂體內生物鐘的時序， 使腦垂體分泌的激素水準異常波動，

結果白天激素水準上不去， 夜間激素水準下不來， 使大腦興奮與抑制失調， 造成夜不能寐， 而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。 一般來說， 經過一個晚上， 到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。 此刻， 大腦會發現“饑餓資訊”， 這時如賴床不起， 勢必打亂腸胃功能的規律， 久之， 胃腸黏膜遭損， 很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。

醫學家們認為， 人們大可不必過分計較睡了多長時間， 關鍵在於睡眠的品質。 每天保持有規律的起居， 注意保持適合自己的睡眠模式， 才是維護健康的根本所在。 尤其是青年人， 睡眠具有較大伸縮性， 即使因故犧牲了睡眠時間， 也可通過熟睡， 用睡眠的品質來彌補量的不足。

長時間睡覺的壞處就是上面介紹的這些了。

看過上面的介紹後。 大家在平常的時候就應該要特別注意保持睡眠的健康。 這樣才能保證身體的健康。 在平常的時候大家都應該要養成良好的睡眠習慣， 這樣才能讓睡眠品質得到保證， 否則的話是會對身體健康有很大影響的。