健康食譜

南瓜餡包子的做法

包子是大家熟悉的麵食。 也是很多人喜歡的食物。 通常我們吃包子都會到包子鋪買自己喜歡吃的各種餡的包子, 可是經常在包子鋪吃時間久了, 也會不新鮮。 所以還是自己製作才是最好, 方便而且也是非常健康放心的。 喜歡吃南瓜餡的包子。 南瓜餡包子的做法有哪些呢?

做法一

主料:小麥麵粉500g、南瓜半個、大蔥2棵。

輔料:酵母粉2g、鹽適量、花生油適量、醬油適量、十三香適量、味精適量。 1、麵粉加入酵母、活成麵團、室溫下發酵至兩倍大。

2、等待的時候就可以來做餡子了、青南瓜洗乾淨。 3、取半個南瓜、用切絲的刀把南瓜搜成細絲。 4、放入多一點的鹽、均勻的攪拌一下、把南瓜中的水份淹出來。 5、如若覺得淹的太慢也可以用手搓。 6、搓好的南瓜、水份擠掉、放在盤子中。 7、蔥切小丁、南瓜切碎。 8、放入盆中、再調入鹽、十三香、花生油、醬油和味精、攪拌均勻。 9、發好的麵團。 10、把面均勻的份成小擠子。

11、擀好皮、放入南瓜餡、包成大包子。 12、包好的半成品。 13、放入蒸鍋蒸20分鐘就好了。 小貼士:南瓜一定要用鹽殺水份。

做法二

材料:麵粉300克, 南瓜100克, 酵母3克, 白糖少許, 韭菜500克, 雞蛋3個, 粉條50克, 幹海米30克。 調料: 沙拉油適量, 精鹽4克, 五香粉2克, 味精3克。

1.將南瓜清洗乾淨,

去蒂去瓤去皮, 放入蒸鍋中蒸熟待用。

2.將酵母, 白糖, 精鹽, 放入麵粉中翻拌均勻, 加入蒸好的南瓜, 加入少許溫水攪拌成棉絮狀, 和成麵團, 放溫暖處醒發2小時左右。

3.將雞蛋磕入鍋中, 攪拌均勻, 炒熟, 鏟出, 裝入碗中待用。

4.將韭菜清洗乾淨, 控淨水分切成碎末待用, 將浸泡好的粉條放在案板上切成碎末待用。

5.將醒發好的麵團放在案板上, 搓成長條, 下劑子, 擀皮。

6.將韭菜末, 粉條末放入裝有雞蛋的碗中, 加入精鹽, 五香粉, 幹海米, 味精攪拌均勻成素餡餡料, 開始包包子了。

7.將包好的包子放入蒸鍋中, 大火蒸10分鐘, 取出裝入盤中即可

做法三

步驟1

麵粉450克、南瓜250克、雞蛋2個

輔料

酵母粉1.5克、水240克、精鹽3克、蔥1段、包子調味粉1.5克、生抽5克、老抽2克、香油3克、薑粉0.5克、食油2克+3克

步驟2

酵母粉與清水混合後, 倒入麵粉中和成稍軟的麵團, 餳發20分鐘

步驟3

南瓜雞蛋餡的原料:南瓜、雞蛋

步驟4

鍋內倒入油2克, 倒入打散的雞蛋, 炒成碎備用

步驟5

南瓜用叉板叉成絲, 剁碎

步驟6

南瓜中加入蔥花、包子調味粉、雞蛋碎、生抽、老抽、薑粉、食用油3克攪拌均勻

步驟7

加入香油後再攪拌均勻備用

步驟8

麵團餳好後, 移到面板上, 揉搓排氣

步驟9

搓成長條後, 切成等大的小面劑

步驟10

將小面劑擀成四周薄中間厚的圓面片

步驟11

取適量的南瓜雞蛋餡放在面片上

步驟12

用提褶法包成小包子

步驟13

包好的包子餳發10分鐘, 鍋中燒開水, 將包子放入鍋中, 大火蒸制15分鐘