夏季旅遊飲食注意三點

夏季天氣炎熱， 身體水分流失很快， 加之外出旅遊飲食不規律等， 夏季旅遊比其他季節旅遊更易生病。 山西醫科大學第二醫院邱平醫生提醒， 夏季旅遊時在飲食上應格外注意。

一、不要大量飲用冰水、生水。

夏季旅遊過程中， 許多人喜歡喝冰涼的飲品。 醫生提醒， 喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病， 旅行者最好不要喝５攝氏度以下的飲料。

另外， 在去一些旅遊勝地旅遊時， 許多人看到清涼的泉水覺得很乾淨， 又加上乾渴， 於是就痛痛快快地喝幾口。 專家提醒， 有些泉水有害礦物質超標， 有的地方泉水看似清澈， 實則污染嚴重， 飲用後對健康不利。

二、不要吃或儘量少吃生冷食物。

夏季旅途中， 吃冷飲、冷食要適可而止， 過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病；另外， 生吃瓜果要洗淨削皮；不生吃或半生吃水產品和海產品。

三、不要貪食，

每次進食的數量、時間等要儘量保持個人平素的規律性；應避免飽餐後立即進行登山、游泳等劇烈活動；不要一邊走路， 一邊進食；對當地吃不慣的調料和菜肴， 寧可少吃或不吃， 以免腸胃不適， 影響整個游程。