新媽貧血吃紅糖好還是白糖好？

導讀：在分娩過程中由於出血過多， 產後很容易出現 貧血 。 這對產婦和嬰幼兒發育均可造成不良影響， 因此要及時加以調治， 食療就是最理想的調治方法。 貧血主要表現有：病情輕者， 除面色略蒼白外， 無其他明顯症狀；病情較重者， 則可有面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納減退， 呼吸短促等。 生完寶寶後， 媽媽們容易出現失血過多， 頭暈眼花、腰膝酸軟、畏寒懼冷等貧血症狀， 這時候婆婆或者媽媽會做一些糖水給新媽媽喝， 然而， 在糖的種類選擇上， 應該選擇紅糖還是白糖呢?

紅糖OR白糖 新媽補血哪個好? 產婦分娩時體力消耗較大，

紅糖還含有白糖所沒有的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素， 這些都是產婦十分需要的營養物質。 在月子裡， 產婦怕受寒著涼， 紅糖可以祛風散寒， 產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。 因此， 新媽們補血建議使用紅糖。

但產婦吃紅糖並不是多多益善。 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則， 食用紅糖過多， 會使血液中葡萄糖含量增多， 增加脂肪積蓄。 產婦喝紅糖水一定要適量， 而且要注意開後飲用， 不要衝飲。

3款紅糖補血美食精選 下麵為各位新媽媽們推薦幾款紅糖補血的美味， 緩解母親大人們的貧血困擾。

補血美食一：花椒紅糖湯

食譜原料：花椒12克， 紅糖30克。

製作方法：

1、花椒洗淨。

2、鍋置火上， 加水400克， 放入花椒， 煎成250克， 加入紅糖攪拌溶化即可。

適用人群：產後婦女

健康提示：此湯有散寒下氣的作用， 補血之餘， 還可用於回乳。

補血美食二：雞血藤紅糖雞蛋湯

原料：雞血藤30克， 雞蛋2個， 紅糖適量

製作方法：

1、雞蛋洗淨， 放入鍋中， 加適量清水、雞血藤煮至蛋熟， 撈出。

2、雞蛋熟後去殼， 放回鍋中， 再煮至湯濃時， 加入紅糖溶化即可。

健康提示：雞血藤味苦微甘， 性溫， 有補血活血、舒筋通絡的作用。 雞蛋能滋陰潤燥、養血安神。 紅糖溫中補虛。 緩急止痛、活血化淤。 此菜具有活血補血、舒筋活絡的作用。 可用於防治產後淤血、血虛所致肢體疼痛。

補血美食三：小米紅糖粥

原料：小米100克， 紅糖適量。

製作方法：

1、將小米淘洗乾淨， 放入鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粘稠。

2、加入適量紅糖攪勻， 再煮開即成。

健康提示：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。