高血壓能吃榛仁嗎

堅果是表皮堅硬， 內含果子的一種干果果實， 堅果一般都是營養豐富， 美味又保健的美食， 關于這一類美食， 還是很受消費者的歡迎的， 人們都愛在休閑的時候， 嘗嘗美味的堅果， 堅果的營養價值都很高， 蛋白質， 維生素等的含量多， 而且大多都具有養生保健的功能。

說到這堅果， 就一定要談談這被稱為堅果之王的榛仁， 榛仁是四大堅果之一， 其營養價值頗高， 而且功效也很多， 可以治療一些癌癥， 延長患者的生命期限， 但是患有高血壓的人可以吃榛仁嗎?下面就來看看。

榛仁的價值：1.軟化血管， 促進膽固醇代謝 榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸， 一方面可以促進膽固醇的代謝， 另一方面可以軟化血管， 維護毛細血管的健康， 從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

2.強壯體魄， 促進生長發育 榛子的含磷量為諸果之首， 磷是人體構成骨骼、牙齒的主要成分。 此外， 榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅， 對于增強體質， 抵抗疲勞， 防止衰老都非常有益。 常食榛子有益于兒童的健康發育。

3.明目健腦， 增強記憶 榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸， 有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康， 促進消化系統功能， 增進食欲， 提高記憶， 延緩衰老。

榛仁對于高血壓也有一定的作用， 吃榛仁可以達到緩解的作用， 而且吃榛仁還可以加強記憶力， 緩解衰老， 是女性朋友的摯愛。 堅果是可以吃一些的， 堅果的營養價值高， 且功能也多， 可以按照自己的喜好和身體素質， 適當的吃一些。