選對鞋子不得拇外翻

選對鞋子不得拇外翻

寬頭鞋讓腳趾有活動空間 足弓設計吸震減壓

有臺灣媒體報導， 人類的腳趾依據長度可分為埃及腳、羅馬腳和希臘腳3種。

報導稱， 埃及腳腳型在臺灣最普遍， 大拇趾比其他4根腳趾長， 臺灣男性幾乎都是這種腳型， 這一腳型比較適合穿斜頭鞋。

而羅馬腳也稱為正方型， 此種腳型5根腳趾長度都差不多， 沒有特別凸出的腳趾， 看起來就像正方形一樣。 擁有羅馬腳的人較罕見， 他們特別適合於跳芭蕾舞。 羅馬腳在選鞋時， 可以挑選圓頭、方頭鞋。

其中第2根腳趾長度比其他4根腳趾長的就屬“希臘腳”， 擁有這種腳型的人通常四肢修長。 有研究發現， 擁有希臘腳的女性不一定是美女， 但美女絕大多數都符合第2根腳趾較長的特徵。 有趣的是， 紐約自由女神、希臘諸神雕像都是這樣的腳型， 連氣質名模林志玲、藝人楊謹華都有希臘腳。 希臘腳因其第2根腳趾比其他還長，

則適合穿尖頭鞋。

“不管你屬於埃及腳、羅馬腳、希臘腳的哪一種腳型， 都要注重足部護理， 並且一定要選好、穿對鞋子。 ”近日， 哈醫大附屬一院骨外科醫生、醫學博士耿碩接受採訪時指出， 別小看腳下一雙鞋， 若是“選不好”、“穿不對”， 會帶來足部疾患， 甚至“寸步難行”。

耿碩介紹， 根據歐洲婦女健康組織的調查結果顯示， 愛穿高跟鞋、涼鞋或拖鞋的婦女， 由於其雙腳長期受擠壓和折磨， 比起常穿運動鞋的女性， 年老時腳痛的風險要高出67%。 科研人員以3378名平均年齡為66歲的老年女同胞為觀察對象， 將她們常穿鞋子的款式分為良好(運動鞋)、中等(硬底或橡膠底皮鞋)、不佳(高跟鞋、包鞋、涼鞋、拖鞋)等3組， 結果發現經常腳跟疼痛的女士，

超過60%都有長時間穿著不佳類鞋子的經歷。

穿鞋不當易致拇外翻

耿碩指出：在我國， 因穿鞋不當所致的足部相關疾病中， 發病率最高的便是拇外翻。 全國至少有一億人有拇外翻， 在每個女人的一生中， 至少有20%的可能患上拇外翻。

拇外翻， 俗稱大腳骨， 是指拇趾骨和第一蹠骨的關節傾斜超過15度。 拇外翻可由多種情況造成， 其分為先天因素：是由關節、神經、肌肉等固有疾病所引起的。 如扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等， 導致不穩定而變形。 後天因素多因穿著不合腳鞋子而形成， 通常是穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋， 使腳跟不易固定， 對腳趾擠壓、摩擦、壓迫， 不但影響腳趾伸展與活動， 產生不適及疼痛，

還會破壞原本三個立足點的功能， 行走時全身重量落在足部前端， 腳趾會因身體重量壓迫而逐漸變化， 最終形成拇趾外翻。 拇外翻腳形難看， 穿鞋走樣， 還伴有拇囊炎和疼痛， 同時常常併發腳墊、雞眼、爪形趾及其他腳趾畸形等。

耿碩指出， 時下走紅的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速拇趾外翻的最大“原凶”。 如今街面流行高跟尖鞋， 使女性患上腳病的機率為男性的4倍以上， 嚴重影響其正常行走能力及身體健康。

拇外翻需矯治

“目前， 臨床對拇外翻一般採用保守矯治和手術療法兩種方法。 ”耿碩介紹， 前者是用拇外翻矯正器(俗稱“大腳骨矯正器”)， 通過對拇趾兩側的壓力趨於平衡控制， 改善畸形的角度和拇趾受力狀況， 使拇趾骨骼處於正常人體生物力學位置，

逐步使疼痛和畸形得到緩解及康復。 此法常用於拇外翻和腳趾變形人群的矯治， 矯正和限制拇趾畸形發展。 能延緩拇外翻惡化的程度， 並且可以有效地預防一些併發症。

後者則適用於疼痛厲害、畸形嚴重的人。 手術主要是將滑囊、增生的骨質切除。 如果蹠趾關節內側的關節囊過松， 可通過重疊縫合部分關節囊使其緊縮。 拇內收肌腱切斷術和第一蹠骨截骨術也是常用的方法， 要依據畸形程度選擇最佳術式。

應根據腳的形狀選鞋子

耿碩提示， 人們應根據自己腳的形態， 選取合適的鞋子。 他建議買鞋時， 宜選購一雙讓腳趾有足夠空間活動的寬頭鞋子， 以減少鞋面對腳趾帶來的壓迫。

另外， 正確足弓設計的標準鞋子， 具備較強的吸震、減壓效果， 可保證行走時足部所承受的全身重量均勻分佈於腳底， 不會因分佈不當而壓迫到腳趾， 繼而導致韌帶發炎和鬆弛。