你不知道的生理期禁忌

生理期禁忌眾說紛紜
生理期的禁忌到底有多少？有些在今天以科學的眼光來看， 常被斥為無稽之談， 但有些則是有其根據的道理在；而這些禁忌就中西醫的觀點來看，

其所持的理論也各有不同， 甚至看法各異。 例如生理期間能不能洗頭？這個問題， 林口長庚醫院婦產科李奇龍醫師認為只要洗後吹幹即可， 完全不必限制， 但旅日名醫莊淑旗博士的研究發現：大多數的乳癌及子宮癌患者， 喜歡在月事來潮時， 洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物， 致子宮收縮不完全， 而使體內賀爾蒙分泌不平衡， 長久累積而致癌， 子宮也會因血行不順， 血塊淤積， 引發生理痛的問題。

有這麼嚴重嗎？
不管生理期的禁忌科不科學！如果你不是麗質天生， 那麼就請你多少加減參考囉！相信你會從你的經驗法則當中驗證出這些禁忌到底有無道理的。 不過以蜜姐30年的月經年資來說， 除了沒有在月經期間游泳及染髮的經驗外， 其餘倒是都經歷過， 但當時年紀小鐵齒， 天不怕地不怕， 綜使身體有些不適， 也從不會把原因歸咎于觸犯生理期禁忌， 不過， 現在年紀大了， 反倒深怕自己會因不懂得保養而讓青春提前早逝，

瞭解到這些禁忌可能造成的後果， 現在的我開始對初經乍到的女兒耳提面命起來， 畢竟前人智慧及經驗， 還是有參考的價值， 反正禁忌也只有短短的幾天， 忍耐一下又何妨？

生理期禁忌有哪些？
生理期不能吃補
★ 原因是…
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，

或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加， 所以經期中吃藥補是補錯時機， 正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期， 在排卵前， 身體的新陳代謝速率加快， 此時吃補可發揮最大效用。 就連大家所熟知的四物湯， 也是要等到月經過後才能喝。
★ 如果忍不住要吃補， 你要注意…
最好是以食補代替藥補， 用自然的食療幫助度過經期。 例如：喝黑糖水可幫助經血排出；奇異果加蘋果及優酪乳打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。 即使要吃藥補， 也應選擇涼補的藥材， 熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。

生理期不能吃冰
★ 原因是…
婦產科醫師李奇龍在他的著作裡就主張不必忌食冰品， 有些人的腸胃反射較強， 在食用冰品之後， 平滑肌的蠕動增加， 有時會伴隨子宮肌肉的收縮， 引起經痛或造成經血增加或減少的現象， 因此沒有特別腸胃反射的人可以不用忌食冰品。
但是中醫對生理期吃冰品可就不是這麼輕鬆看待了，

中醫的理論是吃冰冷的食物， 會引起子宮血液迴圈不良， 造成血淤， 經血凝成血塊難以排出， 儼然視冰品為婦科疾病的劊子手。
中西醫的看法有異， 經期中吃冰有沒有關係， 每個人的體質各異， 腸胃反射結果不同， 不能適用同一種理論， 只有你最瞭解你自己， 生理期吃冰到底是享受還是找苦受， 你可以從自己的經驗中得到結論。
★ 如果忍不住要吃冰冷食物， 你要注意…
好姐妹， 盡可能讓食物稍微退冰一下吧！或是讓冰含在嘴中的時間久一些再吞下肚， 至少增加冷食在嘴中咀嚼的時間， 可以減少腸胃不適的機會囉！