月經期間怎樣保養呢

我們都知道女性在月經的時候會出現很多問題， 那麼面對這些問題我們要做到怎樣的護理保養呢？只有做好這些護理工作， 我們才可以保證自己的身體健康！

1. 日常護理很重要

要注意休息， 保證充足的睡眠， 每日用溫水清潔皮膚2-3次， 潔膚用品性質要溫和， 最好有一定的去油作用， 在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。 因為經期皮膚的敏感性增強， 容易出現過敏反應， 所以應避免使用過多的化妝品。

2. 出門要注意防曬

中醫婦科專家提醒經期皮脂分泌旺盛， 不但會導致皮脂阻塞毛孔， 同時容易形成色素， 使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚容易受紫外線影響， 因此防曬的工作也顯得格外重要。

3. 注意保養眼部肌膚

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩， 輕輕地在眼周畫圈， 然後用手指輕叩眼眶， 點壓眼眶上的穴位， 按摩完畢洗去冷霜。

若眼瞼浮腫， 可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中， 然後取出敷在眼瞼上， 10分鐘後取下， 可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4. 身體的乾燥也要重視

中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了， 洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。

5. 情緒要好加上適量運動更健康

保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動， 以免在這段時間不知不覺地胖起來。

6. 注意均衡的飲食營養

均衡營養是四季養生的關鍵， 經期更是這樣了， 這段時間應攝入豐富均衡的飲食， 多飲水， 以補充體內的營養和血容量。 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，

能讓新陳代謝變得更好。 多喝開水， 以補充體內缺乏的水分。 不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食， 此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

7. 注意均衡的飲食營養

均衡營養是四季養生的關鍵， 經期更是這樣了， 這段時間應攝入豐富均衡的飲食， 多飲水， 以補充體內的營養和血容量。 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等， 能讓新陳代謝變得更好。 多喝開水， 以補充體內缺乏的水分。 不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食， 此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

以上就是我們給出的關於女性月經期間的具體保養護理措施， 關注女性的健康我們才能夠更加美麗漂亮，

才能夠過的魅力漂亮。 希望可以幫助女性朋友解決問題。