下肢肌肉酸痛的原因

下肢肌肉酸痛是大家都曾感受到的， 雖然這種酸痛是可以忍受的， 但是它內在的原因有很多， 如果去醫院檢查的話可能會有很多的疾病出現， 所以如果大家出現長期的下肢肌肉酸痛的症狀的話一定要去檢查， 很多疾病都有這種表現， 接下來我們就為大家介紹一下下肢肌肉酸痛的原因。

小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關， 也可能是腓腸肌乏力， 有可能是缺乏鍛煉引起， 體質抵抗力下降會四肢酸軟， 也有可能是缺鈣 。

小腿肌肉經常在清晨酸痛， 而且在白天也感覺小腿肌肉無力。 這可能是小腿供血不足， 以及小腿的筋骨長期勞損所致。

如何改善小腿供血足夠和無力呢？

第一， 每天必須進食能夠生血的食物， 比如肉類、魚類及蛋類等各種食物， 這些食物是生血之源， 只是量多或量少， 因人而異。 在中醫來說， 氣生在血中， 力生在氣中。 換句話說，

第二， 在雙腿酸痛且無力時， 暫勿用腿過勞， 最好少做或休息為宜。 不然， 會造成小腿更加虛弱無力。

肌肉疼痛要區分一種是酸疼， 這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下， 只要注意運動後做放鬆練習（伸展運動及低負荷重複運動）， 此外還可以做些按摩， 補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）， 一般就可以解決問題。 通過這些活動， 不讓乳酸存留在肌肉組織中， 而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝， 這樣肌肉就不會酸疼了。

上面的這些內容就是關於下肢肌肉酸痛的常見原因， 當然， 造成這種症狀的因素是很多的， 患者不要給自己太大的壓力， 少量的做一些運動，