夏季游泳五大好處 防病治病強身健體

夏季游泳的好處有哪些?夏天是個炎熱的季節， 所以游泳消暑成為了人們非常喜歡的一項運動。 常聽說老一輩說經常游泳會對身體有害， 那到底事實是怎樣的呢?下面小編為你解釋這個問題， 一起來看看游泳的好處與壞處。

1、保障生命安全

地球上佈滿江、河、湖、海洋， 人類在生活中不可避免地要與水打交道。 不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業， 還是被動地失足落水、乘船發生意外， 假如不會游泳， 生命就會受到威脅。 如果會游泳， 自身的生存就會有保障， 不但可以自救， 還可以救人。 因此， 是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。

2、強身健體

游泳時， 由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用， 是人體的各部分器官都得到鍛煉。 水的導熱能力比空氣大25倍左右。 據測定， 人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量， 相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。

經常游泳鍛煉能改善體溫調節力， 以適應外界氣溫變化的需要。 加之游泳時肌肉活動要消耗熱量， 人體必需儘快補充熱量， 從而促進了人體內新陳代謝的加強。

3、防病治病

經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質， 因而游泳也是防病治病的手段。 游泳時， 由於冷水的刺激， 長期鍛煉能增強機體適應外界環境變化的能力， 抵禦寒冷， 預防疾病， 所以經常游泳者不易感冒;由於水的浮力作用和身體平臥水面， 脊柱充分伸展， 對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處;由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效， 由於能幫助和促進功能恢復， 患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助。 據報導， 經常游泳， 對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，

如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。

4、 鍛煉意志， 培養勇敢頑強精神

初學游泳者， 要克服怕誰心裡， 要長期堅持游泳， 就要克服怕苦、怕累、怕冷心理， 在大風大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳，

沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。 因此， 長期堅持游泳鍛煉可鍛煉意志品質， 培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。

5、休閒娛樂， 促進身心健康

大眾游泳活動， 可以不拘形式與內容， 不受年齡、性別限制， 是一項“休閒體育”。 盛夏， 以家庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行游泳、遊戲、消暑納涼， 不但使肌肉得到放鬆， 而且是緊張的神經得到鬆弛， 心情舒暢， 身心健康。

游泳的壞處

1、容易患上傳染病

由於游泳池內人群比較多， 因此水中也會存在著大量的傳染病細菌， 免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。

2、引發抽筋

長時間進行游泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象， 嚴重的話可能會出現溺水的現象， 這也是游泳的一大壞處。

總結， 只要我們合理游泳， 它給我們帶來的好處還是大於壞處的。 因此， 游泳的時候要注意各種可能會出現的問題。