減肥的瑜伽姿勢有哪些

如今減肥在我們的生活中非常的多見， 而且減肥的方法也是數不清楚的， 但是有的方法可能對自己沒什麼效果， 其中瑜伽也是生活中很多人減肥的選擇， 當然這個方法首先是需要瞭解和堅持的， 那麼減肥的瑜伽姿勢您瞭解嗎?下面就詳細介紹減肥的瑜伽姿勢， 但願在生活中瑜伽減肥的人們一定要姿勢正確， 以免造成一些不必要的傷害出現， 下面就是集中減肥的瑜伽姿勢：

從下狗式延伸， 將膝蓋碰到鼻頭， 左右腳各重覆10次。

將肩膀、背及腿呈現一直線， 右手和左腳同時離開地面， 停留三個深呼吸後， 再進行交換， 各做5至10次。

四肢著地， 將前臂放在地板上， 吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直)， 做20次。

用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學者可靠在牆壁上做)， 每次停留5個深呼吸。

將身體後仰， 四肢著地， 停留5個深呼吸 左腳向前， 下半身呈現弓步，

左腳向前， 下半身呈現弓步， 雙手平舉與肩同高， 吸氣時， 往前腳的方向扭轉， 做10至20次後換邊。

如今的減肥方式越來越多， 在日常生活中有很多的人會選擇瑜伽進行減肥， 但是還是有大部分的人對於減肥的瑜伽姿勢不瞭解， 上面介紹的就是幾種減肥的瑜伽姿勢， 還希望大家在生活中好好學習， 如果您在瑜伽姿勢上有什麼不明白的， 可選擇找瑜伽教練學習。