盤點:各種養顏養生的黑色食物
核心提示：黑色食品， 可以說是表皮呈黑色的食物。 一般主要是指黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、香菇、發菜、烏雞、豆豉等。 常吃黑色食物， 有養生保健的功效， 還能幫助美容養顏!
黑色食品， 可以說是表皮呈黑色的食物。 一般主要是指黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、香菇、發菜、烏雞、豆豉等。 常吃黑色食物， 有養生保健的功效， 還能幫助美容養顏!
1.黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。 黑木耳為食用菌上品， 常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效， 可防治冠心病、動脈硬化。
2.黑芝麻
黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。
3.烏雞
烏雞全身都可入藥， 包括骨、肉及內臟都有較高的藥用價值， 所以烏骨雞不愧為禽中珍品。 它富含17種人體必需的氨基酸， 經常食用可以增加人體的技能， 可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力， 提高肌體免疫力， 延緩衰老!而且烏雞肉質鮮美， 含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素， 其所含的膽固醇很低， 可以增強人體的免疫能力， 適合廣大女性食用。
4.黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。
5.黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
6.黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。 并且黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 還有安胎作用， 孕婦常吃， 可以益身強健。
黑色水果由于其所含有的花青素以及各種微量元素的含量豐富， 有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，
1.桑葚
桑葚品性微寒， 女性可以避開例假期間食用。 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。 常吃桑葚可以提高人體免疫力， 具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血， 潤腸通便的功效。
2.烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸， 可以生津止渴， 對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效。 同時， 還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌， 還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。 再者， 烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸， 形成糞便而排出體外， 從而緩解便秘的癥狀!所以烏梅是當之無愧的抗衰老最佳食品。
3.黑葡萄
黑葡萄含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 除了具有很好的保健及美容功效之外， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”， 對軟化血管、皮膚保健很有幫助， 所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃!
4.黑加侖
黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4.黑加侖
黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
