為什麼會拉肚子？也許是精神壓力太大

健康的大便應該含有70%-80%水分， 一旦水分含量過多， 就會變成稀便， 甚至變成水。 如果還有加上不可控制的便意和腹痛的話， 就成為了腹瀉。

導致腹瀉原因多， 精神原因也會導致腹瀉

日本東京世田谷鳥居私人診所院長鳥居明指出， 腹瀉是腸道功能減弱， 無法吸收水分導致的。 導致急性腹瀉的原因可能是暴飲暴食或腹部受涼， 另外諾沃克類病毒之類的病原性大腸菌感染也是導致腹瀉的原因之一。

東京文京區順天堂醫院兒科教授清水俊明指出：“相較大人， 兒童的胃酸分泌能力較弱， 免疫力也較為低下，

更容易受到細菌和病毒的入侵。 隨著氣溫逐漸升高， 生雞蛋、生肉等食物很容易被沙門氏菌等細菌感染， 進而導致食物中毒和腹瀉。 因此在烹飪時要特別注意， 尤其是給孩子做的飯菜， 一定要充分加熱殺菌後再給孩子吃。 ”

腸道的過度運動也會導致腹瀉。 舉個例子， 一旦喝了太多的啤酒， 第二天很容易就會拉肚子。 這是因為酒精使腸道運動變得活躍， 吃下去的東西未經消化吸收腸道就急於將其排出， 一旦連水分都無法吸收就會導致腹瀉。

精神上的壓力與腸道運動也有很深的關聯。 有不少人有這樣的經驗， 學生時代時， 一遇到考試就緊張， 一緊張就肚子痛、拉肚子。 鳥居院長解釋稱：“這是因為大腦在緊張的時候會發送壓力信號，

此時腸粘膜會分泌名為羥色胺的激素， 刺激腸道運動。 一旦腸道運動過於激烈， 就很容易導致腹瀉。 相比女性， 男性更容易因壓力導致腹瀉。 ”

而一旦這樣的腹瀉成為常態以後， 就會成為人們的心理負擔。 人們常常會想“肚子又疼了怎麼辦？”“上班過程中拉肚子了怎麼辦？”而這些想法又會成為壓力， 加重腹瀉， 導致惡性循環。 很多過敏性腸道綜合征人群， 大多數都是因為精神上的壓力導致的， 而腹瀉不斷對生活品質也是一大影響。

一旦發現自己出現精神性腹瀉， 應當及早去醫院診治， 同時在自己的生活習慣上也要進行改善。 比如每天早上都應當按時排便以減少工作中便意的出現；每天早上應當按時起床，

準時吃早餐以調整腸道狀況。

經常腹瀉要警惕是大病徵兆

腹瀉常常是大病的早期徵兆， 要特別引起重視。 鳥居院長表示：“慢性腹瀉常常是大腸癌及潰瘍性大腸炎的症狀。 ”如果出現了下面的五個症狀， 就要特別引起注意：1、體重降低；2、因腹瀉而給工作及生活帶來嚴重影響；3、50歲以後突然變得容易腹瀉；4、便血；5、腹瀉伴有發熱。 而這其中， 最明顯的症狀就是體重的減輕， 這是因為腸道的功能就是消化吸收食物營養， 而一旦腸道因病變失去這個功能， 就會導致體重的迅速下降。

腹瀉時注意補充水分是關鍵

腹瀉時， 保持安靜， 吃一些易消化的溫暖的食物， 辣椒和咖啡等含有刺激性的食物則應當忌食。 腹瀉的時候預防脫水多補充水分是很重要的。

可以在藥店購買一些補水液， 或者購買一些含有大量糖分和鹽分的運動飲料喝也是可以的。 由於兒童更容易出現脫水症狀， 因此父母要特別關注腹瀉的孩子， 注意給他們補水。

本文翻譯于日本經濟新聞， 系專稿， 如需轉載請注明詳細出處。