啖濕體質怎樣調理呢

啖濕體質是一種非常嚴重的情況， 對於我們自身的免疫力和抵抗力會產生很大的破壞， 這可能是由於我們長期生活在潮濕的環境中， 導致我們自身身體健康狀況出現了很大的負面反應， 日常可以多吃一些維生素可有效的調理體質， 為大家介紹一下啖濕體質怎樣調理呢吧。

一. 預防和改善體質 酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成， 自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。 首先調整飲食結構， 保持營養攝入的平衡。 可以多吃些偏鹼性的食物， 如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。 多喝鹼性離子水， 少喝酸性水， 如純淨水、可樂等。 其次， 必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。 最後， 情緒對體液酸化的影響很大， 所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見食物的酸鹼性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等 中鹼性 大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

二、養成良好的生活習慣， 戒煙限酒。 吸煙， 世界衛生組織預言， 假若人們都不再吸煙， 5年之後， 世界上的癌症將減少1/3;其次， 不酗酒。 煙和酒是極酸的酸性物質， 長期吸煙喝酒的人， 很容易引起酸性體質。

三、有良好的心態應對壓力， 勞逸結合， 不要過度困倦。 可見壓力是重要的癌症誘因， 中醫認為壓力引起過勞體虛從而造成免疫功能下降、內分泌失調， 體內代謝紊亂， 引起體內酸性物質的沉積;壓力也可引起精神緊張造成氣滯血淤、毒火內陷等。

四、加強體育鍛煉， 增強體質， 多在陽光下運動， 多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外， 避免形成酸性體質。

五、生活要規律， 生活習慣不規律的人， 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化， 容易患癌症。 應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 使各種癌症疾病遠離自己。

以上介紹的啖濕體質怎樣調理呢的方法都是一些非常不錯的方法， 同時我們還可以適當的進行一些有氧運動鍛煉， 有氧運動做的也是解決痰濕體質非常不錯的方法， 都是日常少吃一些辛辣的食物， 養成一日三餐喝湯的好習慣也非常重要。