夏季飲食助減肥 首推苦瓜

夏天到來，相信在衣櫃裡存放了很長時間的迷你短裙，性感小吊帶都已經饑渴難耐了，很多女孩子都想穿這些既清涼又迷人的衣服，但是，想想自己的水桶腰，想想自己的大象腿，就會十分失望，十分失落。不過，這一切都不是事，只要能夠找對健康有效的減肥方法，用不了多長時間，你也可以在他人面前展現自己的身材。夏天飲食減肥首推苦瓜減肥法。

苦瓜減肥方法

苦瓜是夏季餐桌上最常見的食物，因為苦瓜不能有利於養顏美容，而且能排毒消暑。可是你知道嘛，吃苦瓜還能減肥，苦瓜減肥方法更是夏季減肥最有效的方法之一。

苦瓜減肥餐

第一款：雙菌燴苦瓜絲

主材料有苦瓜，香菇和金針菇。將苦瓜切成絲，香菇浸泡軟了後切成小絲，金針菇去掉尾端，清洗乾淨。鍋中倒入少許食用油，用薑絲和蔥蒜爆香，依次放入苦瓜絲，香菇絲和金針菇翻炒，可以加少量水蓋鍋蓋燜一下，直到煮熟，放入醬油和少許糖調味即可。這可是一道營養素菜，喜歡吃菇類的MM更要嘗試下!

第二款：苦瓜滑蛋

苦瓜一般是苦的，那麼在吃之前可以用鹽浸泡一下，或者

用開水焯一下也可以，這樣就可以去除苦味了。

鍋中倒入沙拉油，把苦瓜放進去翻炒一會兒後打兩顆雞蛋下去繼續翻炒，超熟後放少許食鹽調味即可。含有豐富的維生素C的苦瓜配上富含蛋白質的雞蛋，即營養又可減肥，是不少想減肥的MM的首選!

苦瓜飲

方法是將苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完最好不過了。但是很多人是做不到的，也可以添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁，這樣就不會那麼苦了。但是小編提醒，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定，這樣減肥效果就大打折扣了。

記得苦瓜渣也要喝哦，因為苦瓜渣中含有大量的不可溶纖維，能有效促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪。胃好的人建議每天渣四根苦瓜汁，三餐喝一杯，然後在睡覺前3小時喝一杯。如果胃不好的話，建議每天喝兩杯苦瓜汁就行了。

苦瓜很苦，但是卻是減肥的好食物呀，所以小編建議大家可以經常的食用，但是要去除苦味哦，減肥的你趕緊吃起來吧!

如果不喜歡苦瓜的味道怎麼辦呢？還有沒有其他的夏天減肥方法呢？當然有了，大家也可以試一試蜂蜜減肥法，這也是小編正在使用的減肥方法，效果也是非常不錯的。而且，蜂蜜減肥法也屬於一種食補方法，畢竟蜂蜜的性情還是比較溫和的，不論是年輕人還是中年、老年人，都可以使用。每天早晨起來的時候用一勺蜂蜜沖水喝，喝下去幾天就可以見到減肥的效果了。