晚上吃面條容易長胖嗎

有些人們為了減肥就會在飲食方面做出一些調整， 尤其是在晚上吃面條， 認為這樣就可以達到減肥的效果， 但其實晚上吃面食是最容易導致發胖的情況出現， 主要就是由于晚上吃面條是不能夠吸收， 這就會使得很多的脂肪都堆積在自己的胃腸道之中， 久而久之就會讓胃部形成一些贅肉。

第一、面條中含有銅元素， 雖然說銅元素在朋友們的身體中的需求量不是非常的大的， 但銅元素是作為朋友們的身體微量元素也是不可以缺少的， 而面條中正好就含有銅元素， 銅元素對于朋友們頭發的發質的發展起到了很好的作用， 所以朋友們適量的吃一些面條還可以起到養發的作用！

第二、面條對于幫助朋友們養胃是起到了很好的功效的， 因此對于胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將面條穿插到其中來食用， 由于面條比較好吸收，

第三、面條中的蛋白質的含量是非常豐富的， 因此豐富的蛋白質可以滿足朋友們身體活動的需求， 從而保證了朋友們身體的一個基本需求， 但是朋友們在煮面條的時候一定要注意煮熟透，

第四， 面條含熱量低， 面條在煮的過程中會吸收大量的水， 100克面條煮熟后變成400克。

第五， 面條有抑制食欲的特點， 因為面條在胃中的消化比較慢， 使人長時間有飽脹感， 不易饑餓。

第六， 面條能夠分解脂肪， 因為面條不含脂肪， 可使胰島素保持在正常、穩定的水平， 進而保持血糖的長期穩定

每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物， 熱量是180千卡， 相對于一些高熱量高脂肪的食品來說， 它不是脂肪性食物， 但它特別能給人飽腹感。 因為許多研究表明， 緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感， 所以， 每天攝入適當量的面條并不會有發胖的風險。