男性這輩子最離不開的10種食物

想要保持健康， 男性一生可別離開這10種食物。

男性這輩子最離不開的10種食物

西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，

能降低前列腺癌風險。

蘋果

蘋果是我們最常見的水果， 因為太普遍， 所以很多人都不知道它的功效有多大。 其實啊， 蘋果不但具有護心的作用， 還有減肥的功效。 在實際生活中， 男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。 科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效， 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成效。

綠茶

多項研究發現， 綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力， 每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

石榴

研究發現， 石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，

加速癌細胞自毀。 還有研究發現， 石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。 南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸， 可降低前列腺癌風險。 南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

韭菜

韭菜有一個如雷貫耳的美譽，

就是“壯陽草”， 因為它是最簡單也是最有效的壯陽食物。 韭菜的補腎壯陽效果絕佳， 它不但可以增強精力， 還可以有效的助力男性的勃起， 對早洩有很好的效果。 而且韭菜做法簡單， 韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜， 容易做又美味。 唯有一點需要注意：韭菜不易消化， 一次不要吃太多。

三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。 研究發現， 每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

橘子

大家都知道， 橘子吃多了容易上火， 但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。 在患有胃癌的患者中， 男性患者要比女性多的多， 這是因為， 男人的為要比女人的胃使用率高。 醫學專家研究發現，

每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。

番茄

番茄富含強抗氧化劑番茄紅素， 有益改善前列腺健康。 研究發現， 每天吃一份番茄可防止前列腺癌導致的DNA損傷。

洋蔥

洋蔥雖然聞起來有些味道， 但是吃起來卻還不錯， 而且具有很好的保健功效。 不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等， 更是壯陽佳品。 洋蔥能夠保護男人的前列腺， 是當之無愧的“男人菜”。 據悉， 洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。 男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉， 具有很好的壯陽效果。