日常怎樣保護我們的肝臟健康

脂肪肝、酒精肝、肝硬化……這些耳熟能詳的疾病名稱已經悄然成了中年人甚至青年人的常見疾病， 隨著生活方式的悄然改變， 肝病以及早已不是少數肝炎患者的專有名詞， 那麼， 有什麼方法能夠保肝護肝呢？

首先， 在飲酒之前要及時進食一些主食， 如米飯、饅頭、麵條等， 避免空腹飲酒。 其次， 勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝， 因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 更不能將各種酒混在一起喝， 因為各種酒成分、含量各不相同， 相互混雜， 發生化學反應， 使人飲後易醉、頭痛。

飲酒的時候， 牢記慢、少、多的原則。

飲酒之後， 儘量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯， 解酒效果較佳。 酒後切勿以濃茶醒酒， 因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮， 血壓上升， 反而會加劇頭疼。 可以吃水果或者喝果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精， 也可以多喝清水， 促進酒精快點排出體外。

飲酒過量， 頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡， 吃頓清淡的早餐， 補充大量的水，

最後， 建議廣大“酒友”， 平時應多吃青菜， 多運動增強體質， 儘量減小酒精對身體的傷害， 當然， 能少喝最好不過了。